چطور دندان هایم را سفید کنم ؟ (۲روش ساده و سریع)


چطور میتوانم دندان هایم را سفید کنم ؟ این سوال خیلی از ماست که دوست داریم به کمک مواد طبیعی و خانگی دندان های سفید و درخشانی داشته باشیم .  همه افراد دندان های سفید و مروارید وار دوست دارند. با داشتن بهداشت دندان و دهان مناسب و مراجعه منظم به دندان پزشکی در داشتن دندان های زیبا به ما کمک می کند. برای سفید کردن دندان ها روش های زیادی وجود دارد ک حتی با صرف هزینه های پایین و در خانه میتوان انجام داد. ما در این نوشته به شما خواهیم گفت که چطور دندان هایتان را سفید کنید .

چگونه دندان هایمان را در خانه سفید کنیم ؟

چطور دندان هایم را سفید کنم ؟

چطور دندان هایم را سفید کنم ؟ ( روش اول)

سفید کننده های خانگی 

۱-جوش شیرین:

برای داشتن دندان‌ های سفید استفاده از جوش شیرین ضروری است، جوش شیرین به صورت موثر در عرض چند دقیقه دندان ها را سفید می کند. به همین دلیل است که در جوش شیرین دارای خاصیت سایندگی ملایمی دارد و لکه های رو دندان را می سابد.

طریقه مصرف:

  • با حوله تمیزدندان های خود را خشک کنید.
  • بزاق دهان را پاک کرده و مسواک را خیس و داخل جوش شیرین بزنید.
  • سپس به صورت همیشگی مسواک بزنید.
  • تمرکز بیشتر خود را بروی ۱۶دندان جلوی خود بگذارید.
  • این کار را به مدت ۳الی ۴ دقیقه ادامه دهید.

هشدار:

حواستان باشد که جوش شیرین استفاده بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. به همین دلیل ایده خوبی نمی باشد ک هر روز انجام شود. هفته ای ۱الی ۲ بار بدون آسیب رساندن به دندان ها آن ها را سفید کنید.

 


۲-آب اکسیژنه ۳%:

آب اکسیژنه باعث سفید شدن دندان ها می شود. استفاده از این کاملا ایمن می باشد، درصورتی که آن را نخورید و قورت ندهید.

روش استفاده۱:

  • دستمال صورت را به داخل آب اکسیژنه برده و آن را به آرامی بروی دندان های خود قرار دهید.
  • آب اکسیژنه به صورت شیمیایی لکه ها را از بین می برد
  • و دستمال نیز به صورت فیزیکی باعث از بین بردن لکه ها کمک می کند.

روش استفاده۲:

  • مسواک خود را درآب اکسیژنه فرو کرده و با آن دندان های خود را بشویید,
  • و یا با یه درب پر بطری دهان حود را شستشو دهید،
  • زیرا این کار باعث از بین رفتن باکتری ها و بوی بد دهان خواهد شد.

 


۳- خوردن توت فرنگی

بعد از هر وعده غذایی، با خوردن تعدادی توت فرنگی به سفدی دندان خود کمک کنید. توت فرنگی حاوی فولیک اسید می باشد که باعث از لایه برداری و تمیز کردن دندان کمک می کند و دندان ها را سفید می کند. همچنین می توان با ترکیب جوش شیرین و توت فرنگی له شده از آن به عنوان خمیر دندان طبیعی استفاده کرد.اما به گفته افرادی این ترکیب قوی و نباید از آن استفاده کرد.

 

سفید کردن دندان

 

چطور دندان هایم را سفید کنم ؟ ( روش دوم)

محصولات سفید کننده 

۱-استفاده خمیر دندان سفید کننده:

درست است خمیر دندان های سفید کننده در یک ساعت اثر نمی گذارد، اما در طول دراز مدت مشخص می شود. اما به از بین بردن لکه ها و براق کردن دندان ها کمک می کند. خمیر دندانهای سفید کننده دارای ذرات ساینده ای می باشند که باعث از بین رفتن لکه ها و بهبود بخشیدن کیفیت دندان ها کمک می کند.(به مینای دندان آسیب نمی رساند) همچنین حاوی مواد شیمیایی می باشند که به سطح دندان چسبیده و آن را سفید تر نشان می دهد.

طرز استفاده:

  • به اندازه یک نخود خمیر دندان سفید کننده روی مسواک بزنید.
  • و به صورت دایره ای بر روی دندان ها مسواک کنید.
  • فقط حواسمان باشد مسواک را ۴۵ درجه نگیریم.

 


 

۲- استفاده از نوار سفید کننده دندان:

نوار های سفید کننده که با ژل پراکسید پوشانده شده است. روزانه ۲سری این نوار را به مدت ۳۰دقیقه استفاده کنید. این نوارها در عرض ۱ ساعت دندان های شما را سفید می کند. نوار های سفید کننده را می توان از داروخانه ها خرید، از خرید نوارهایی که دارای دی اکسید کلر می باشد پرهیز کنید. اما حواستان به اصلی بودن برند محصول باشد. این ماده به آسیب رساندن مینای دندان کمک می کند.

طرز استفاده:

  • برای استفاده از نوارها، باید یک برچسب بر روی دندان بالا و یک برچسب بروی دندان پایین قرار دهید.
  • به مدت ۳۰ دقیقه صبر کنید.
  • برخی از این نوار بعد از مصرف حل شده ولی بعضی از آن ها نیاز به کندن دارند.
  • برای گرفتن نتیجه بهتر، روزی ۲ بار به مدت ۲ هفته از این نوار ها استفاده کنید.

 


 

۳-استفاده از قلم سفید کننده دندان:

این قلم مانند نوارهای سفید کننده دارای ژل پراکسید می باشد که دندان ها را سفید می کند.

طرز استفاده:

  • برای استفاده از آن، درب قلم را بردارید و آن را بچرخانید تا ژل از آن خارج شود.
  • جلوی آینه رفته و لبخند بزنید تا دندان های شما معلوم شوند،
  • سپس ژل را بر روی دندان هایتان بزنید.
  • دقت کنید بعد از ۳۰ثانیه از مصرف ژل دهان خود را باز کنید تا خشک شود،
  • تا ۴۵ دقیقه نباید چیزی خورد و نوشید.
  • روزی ۳ بار این کار را تکرار کنید.

 


 

۴-استفاده از قالب های سفید کننده:

یکی دیگر از راه های برای سفید کردن استفاده از قالب سفید کننده می باشد که به نسخه پزشک نیاز ندارد. البته دندان پزشک شما می تواند قالب دندان شما را درست کند.

طرز استفاده:

  • برای استفاده از قالب های سفید کننده ، کمی ژل غلیظ شده را داخل آن بریزید و آن را روی دندان هایتان بزنید.
  • دقت داشته باشید که این ژل و قالب نیازمند گذاشتن ۳۰دقیقه الی ۱شب در داخل دهان می باشد.
  • اما این قالب یک بار مصرف می باشد، اما استفاده چند بار از این قالب به داشتن دندان های زیبا کمک می کند.

 


 

۵- دندان هایتان را حرفه ای تمیز کنید.

هر ۶ماه یک بار دندان های خود را به صورت حرفه ای ترمیم کنید، زیرا این کار از پوسیدگی و مشکلات لثه جلوگیری می کند. پزشک شما می تواند بر سفید کردن دندان ها با قالب در مطب خود انجام دهد، اما محلول های سفید کننده پزشک بهتر و قوی تر از نوع خانگی است.

 


۶- لیزر کردن دندان ها را تست کنید.

یکی دیگر برای سفید کردن دندان ها لیزر می باشد. این کار گران ولی موثر و سریع می باشد. در این روش ژل را برروی دندان ها زده و سپس محافظی روی آن گذاشته و نور سفید بر روی دندان های شما می تابانند ک باعث فعال شدن ژل می شود. نسبت به مقداری که می خواهید دندان هایتان را سفید کنید نیاز به چندین جلسه درمانی دارید که هر جلسه نیازمند ۳۰دقیقه می باشد.

 

سفید کردن دندان

چطور دندان هایم را سفید کنم ؟

چه میوه هایی باعث سفید شدن دندان میشود؟

  • کرفس
  • هویچ
  • سیب
  • گلابی

چه چیزهایی باعث لک شدن دندان می شود؟

اگر دوست دارید دندان‌ های سفید داشته باشید، باید از خوردن موارد زیر خودداری کنید:

  • ادویه کاری
  • آب انگور
  • قهوه
  • چای سیاه

 

چند نکته مهم درباره سفید کردن دندانها

  • با جوش شیرین مسواک بزنید.
  • روزی ۲الی ۳ بار مسواک بزنید.
  • از خوردن نوشیدنی هایی ک قند دارند خودداری کنید زیرا قند دندان ها را لک می اندازد.
  • از سیگار کشیدن و قهوه خوردن جلوگیری کنید زیرا باعث لک شدن دندان می شود.
  • چای و قهوه را با نی بنوشید.
  • اگر ارتودنسی کرده اید قبل از اینکه دندان تان را سفید کنید از پزشک راهنمایی بخواهید.
  • برای داشتن دندان‌ های‌سفید خیلی هم نیازی به استفاده از روش های گفته‌شده نیست.
  • زیرا باعث خراب‌شدن دندان می‌شود حداقل ماهی یک‌بار استفاده کنید.
  • اگر هنگام انجام کار دچار درد و حساسیت شدید از ادامه این کار جلوگیری نمایید .

 

سفید کردن دندان

آموزش سفید کردن سریع دندان در خانه 

بیشتر بخوانید :

علت دندان قروچه چیست؟ + (درمان بزرگسالان و کودکان)

نقش دندانپزشک کودکان در سلامت دهان و دندان کودک

درمان خانگی دندان درد | ۱۷ درمان دندان درد در خانه

سفید کردن زانو و آرنج | چگونه تیرگی زانو و آرنج را رفع کنیم ؟

سفید کردن پوست | آموزش سفید کردن پوست دست و صورت 

گیاه بامبو | نکات طلایی درنگهداری بامبو + مشکلات متداول


گیاه بامبو اگر چه گیاهی متعلق به آسیای شرق است و گیاه بومی ایرانی محسوب میشود امام این روز ها به یکی از محبوب ترین و رایج ترین گل های مورد استفاده در دکوراسیون خانه های ایرانی تبدیل شده است ، گلی آپارتمانی زیبایی که المان های طبیعی و مدرن را در کنار هم دارد و زیبای خاص و درخشانی به خانه شما میدهد. بخصوص که نگهداری از این گیاه واقعااااا ساده است و حسابی گل مقوم و بسازی است ! اگر این گل را در خانه دارید یا میخواهید تهیه کنید اینجا یک عالمه نکات بدردبخور از نگه داری و حل مشکالت این گیاه خواهید خواند. با ما همراه باشید.

 

نگهداری از گیاه بامبو

آشنایی با گیاه بامبو

گیاه بامبو، از خانواده ی دراسینا (dracaena) است. شاید تعداد زیادی از این بامبوها را در جاهای مختلف؛ مثل: دشت، جنگل، باغچه های خانه و … ببینید. اما باید بدانید که آن بامبوها، با بامبوهایی که در خانه رشد می‌کنند، متفاوت است. معمولا بامبوهایی که در دشت و جنگل می رویند، به سرعت رشد می کنند و برگ ها و گل های فراوانی را به بار می آورند. اما این حالت، در بامبوهای خانگی دیده نمی شود!

بامبوهای خوش شانسی که در خانه بزرگ می شوند، خیلی کُند، قد می کشند و برگ دار می شوند. ریشه این گیاه، به صورت رونده نمی باشد؛ یعنی نمی‌تواند ساقه های بیشتری را ایجاد کند، فقط می‌تواند برگ های بیشتری بدهد. جوانه این گیاه نیز، رشد بسیار محدودی دارد. همین عوامل، باعث تبدیل این گیاه به یک گیاه خانگی ایده ال می باشد. نگهداری آسان بامبو‌ ها، سبب شده است که بسیاری از مردم برای خرید این گیاه زیبا اقدام نمایند.

 

بامبو (۱)

 ۱۵ نکته طلایی در نگهداری گیاه بامبو

نکته اول:

  • بامبو را در برابرِ نور مستقیمِ خورشید نگهداری نکنید زیرا باعث سوختن برگ های بامبو می شود.

 

نکته دوم:

  • از قرار دادن بامبو در معرض باد و سرما (یا در مجاورت منبع گرما)، خودداری نمایید.

 

نکته سوم:

  • اگر بامبوی خود را در آب نگهداری می کنید، اجازه ندهید آبِ درونِ گلدان، تمام شود. پس ریشه‌ها را همیشه با آب بپوشانید.
  • همچنین، از ریختنِ آبِ بیش از حد، در گلدان، پرهیز کنید. همین که آب، روی ریشه‌ها را بگیرد، کافی است.

 

نکته چهارم:

  • برای بامبوهای قرار گرفته در آب، بهتر است ماهی یکبار، از کودهای ضعیف و مخصوص بامبو استفاده کنید.

 

نکته پنجم:

  • بامبو ها را نباید با آب شور یا حاوی کلر و مواد معدنیِ بسیار و یا آب شیرین آبیاری کرد.
  • با قرار دادن بامبو در خاک، احتمال شور شدن خاک بیشتر می‌شود و این ممکن است به بامبوی شما آسیب بزند.

 

نکته ششم:

  • این گیاه، از طریق برگ‌ هایش تنفس می‌کند؛
  • پس با یک قلم مو (یا دستمال خیس)، برگ‌ ها را به طور مرتب تمیز نمایید.

 

نکته هفتم:

  • چند ماهی فایتر (Fighter)، گلدفیش (Gold Fish) یا زبرا (Zebra)، دردرون گلدانِ گیاه بامبو، قرار دهید.
  • در این صورت دیگر نیازی به دادن کود به گیاه ندارید؛
  • زیرا مدفوع ماهی، حاوی ازت و مواد معدنی است که به رشد گیاه کمک می‌کند.

 

نکته هشتم:

  • از افتادن برگ‌ های خراب شده، در آب گلدان، جلوگیری کنید؛
  • زیرا با افتادن برگ‌ها در آب، باکتری ها و عوامل خرابی گیاه، به آب منتقل می‌ شود.
  • در صورتی که این اتفاق افتاد، آب گلدان را تعویض کنید.

 

نکته نهم:

  • با افزایش رطوبت گیاه و سم زدایی آن، مانع ایجاد تار عنکبوت بر روی برگ های گیاهِ بامبوی خود شوید.

 

نکته دهم:

  • برای جلوگیری از ایجاد جلبک، مانع تابشِ مستقیمِ نور به آبِ گیاه بامبوی خود شوید!
  • اگر مشکلِ بودنِ جلبک، مشکلی همیشگی است، بهتر است که گیاه را در یک گلدان متخلخل قرار دهید.

 

نکته یازدهم:

  • برای اینگه بامبویی با برگ های درشت داشته باشید، لازم است گیاهتان را با قطره یا کود مناسب تغذیه کنید .
  • همچنین باید گلدان آن را، به محیط پر نور تری انتقال دهید.

 

نکته دوازدهم:

  • اگر بامبوی شما در خاک قرار دارد، به نحوی گیاهتان را آبیاری کنید که خاک آن، همیشه مرطوب باشد نه خیس!

 

نکته سیزدهم:

  • اگر بامبو را در آب نگهداری می‌کنید، عوض کردن آب در هر هفته، به بهداشت بیشتر گیاه کمک می‌کند.

 

نکته چهاردهم:

  • اگر نمی‌خواهید با فاصله‌های کم، آب گلدان را تعویض کنید، به ریشه ها دقت کنید.
  • ریشه های یک بامبوی سالم، باید به رنگ قرمز باشد.
  • همچنین در صورتی که حس کردید آب درون گلدان، بوی بدی می دهد، آب گلدان را تعویض کنید.

 

نکته پانزدهم:

  • اگر از آب شیر برای آبیاری استفاده می‌کنید، حتما تا ۲۴ ساعت، آب را در ظرفی بریزید و نگه دارید.
  • این مدت زمان، باعث از بین رفتن کلر موجود در آب خواهد شد.

 

بامبو (۳)

 

آیا گیاه بامبو ، واقعا باعث خوش شانسی میشود؟ 

اگرچه شانس‌آور بودن بامبو، برای نگهدارندگان آن، یک خرافه به نظر می‌رسد، اما از شواهد امر پیداست که خودِ بامبو، واقعا گیاه خوش‌شانسی است اماباید تعداد آن فرد باشد!

برای شانس آوردن، باید تعداد بامبوهایی که در خانه نگهداری می‌کنید، ۳، ۵، ۷ و… (به هر حال فرد) باشد، در غیر این صورت بدشانسی می‌آورد. شاید همین خرافه (که در ایران نسبت به بعضی کشورهای آسیای شرقی، سابقه کوتاه‌تری دارد)، یکی از عواملِ رونقِ بازارِ فروشِ این نوع گیاه خاص باشد. البته باید گفت که این خرافه، در بعضی از کشور ها، ریشه‌ های کهنی دارد.

در بسیاری از کشور‌ها بویژه کشورهای آسیای شرقی به بامبو اهمیت فوق‌العاده‌ای می‌دهند. جشنواره فرهنگی بامبو در چین یکی از آنهاست. این جشنواره  سه روزه که آذرماه آغاز می‌شود بخش‌های مختلفی دارد. بامبو یکی ازقدیمی‌ترین گیا‌هان چین و بااهمیت‌ترین درخت این کشور است که می‌توان آن را در اکثرخانه‌های این کشور مشاهده کرد.

به قول بعضی ها، این گیاه هم باکلاس است، هم نگهداری آن آسان است، اگر شانس هم بیاورد چه بهتر!

 

بامبو (۴)

خانه اصلی بامبو های زیبا کجاست؟

کشت و پرورش «لاکی بامبو» در داخل کشور بسیار پرهزینه است. این گیاه که معمولا از مالزی و تایلند وارد می‌شود در شرایط طبیعی آب و هوایی کشور نمی‌روید.بنابراین هر بامبویی که در کشور وجود دارد وارداتی است. این روزها خصوصا بعد از تعطیلات نوروز در کنار خیابان‌ها هم بامبوفروخته می‌شود. لاکی‌بامبو که در اصطلاح واردکنندگان گل و گیاه از «گیاهان زنده» به شمار می‌رود به هیچ وجه قابلیت قاچاق شدن را ندارد! یعنی به لحاظ حساسیتاین نوع گیاهان نمی‌توان آنها را به صورت زمینی و راه‌های معمول قاچاق وارد کرد. تنها راه حمل‌ونقل آن راه هوایی است!

نکات مهم برای نگهداری از گیاه بامبو در خانه 

بامبو (۲)

مشکلات نگهداری از گیاه بامبو

می دانیم که گیاهان برای آن که سرسبز و شاداب بمانند احتیاج به رسیدگی دارند. گیاه بامبو نیز از این قائده مستثنی نیست. ممکن است در طول زمان نگهداری و پرورش، آفات و مشکلاتی سلامتی گیاه شما را به خطر بیندازد. پس برای حل بیماری ها و مشکلات بامبو با ما همراه باشید و مشکلات بامبو از قبیل: زرد شدن ساقه بامبو ، سوختگی نوک برگ های بامبو ، کج شدن بامبو و قهوه ای شدن برگ های بامبو را با خواندن این مطلب بشناسید و درمان کنید.

 

۱-زرد شدن ساقه بامبو به چه علتی است؟

زرد شدن و به دنبال آن پوسیدگی ساقه های بامبو به دلایل زیر اتفاق می افتد:

ساقه ی خراب، سایر ساقه ها را نیز خراب می کند.با یک چاقوی تیز قسمت های خراب را ببرید و آن شاخه را برای ریشه دهی مجدد درون آب قرار دهید.بهتر است درون آب چند قطره قارچ کش نیز بریزید.

 

۲-سوختگی نوک برگ های بامبو به چه علتی است؟

سوختگی نوک برهای بامبو یکی از بیماری های بامبو است و عمدتا به دلیل قرار گرفتن در معرض نور زیاد و مستقیم و برخورد اشعه آفتاب با حرارت بالا (بیشتر در تابستان) اتفاق می افتد.

 

۳-کج شدن بامبو به چه علتی است؟

این بیماری به دلیل نور نامتعادلی است که بامبوی شما دریافت کرده است. بهتر است که گیاه را هر چند وقت یکبار بچرخانید تا نور به طور یکنواخت به تمام قسمت های گیاه برسد.

 

۴-توقف رشد بامبو به چه علتی است؟

اگر با شروع فصل پاییز رشد گیاه کم شده به علت این است که فصل رشد گیاه نیست و این طبیعی است. اما اگر رشد گیاه در فصل رشد متوقف شده به علت سرد بودن محیط پیرامون آن است. بهتر است از اواخر زمستان شروع به کوددهی نمایید.

 

۵-ریز بودن و باز نشدن برگ های بامبو به چه علتی است؟

این موضوع که یکی از مشکلات بامبو است، ممکن است به دلیل کم بودن مواد غذایی یا نور می باشد. می توانید با قطره ی مخصوص، بامبو را تغذیه کنید.

 

۶-قهوه ای شدن برگ های بامبو به چه علتی است؟

این مشکل معمولا به دلیل کمبود رطوبت یا آلوده بودن آب اتفاق می افتد. برای حل آن می توانید رطوبت را  با اسپری کردن آب روی برگ ها افزایش دهید.

نگهداری از گیاه بامبو

نگهداری از گیاه بامبو

بیشتر بخوانید : 

دراسنا کامپکت |معرفی و نگهداری از دراسنا کامپکت (نور-آبیاری-خاک-کود)

نخل شامادورا | آموزش نگهداری و تکثیر نخل شامادورا و قیمت

تمیز کردن گل ها و گیاهان آپارتمانی + آموزش تصویری

چقدر به گلدان آب بدهیم ؟ | چطور آب مورد نیاز هر گیاه را بفمیم؟

 

دراسنا کامپکت |معرفی و نگهداری از دراسنا کامپکت (نور-آبیاری-خاک-کود)


باز هم اینجاییم تا با هم آموزش نگهداری از یک گل زیبای آپارتمانی دیگر را یاد بگیریم . این گل که برای خیلی از شما آشناست دراسنا کامپکت نام دارد ، با ظاهری بانمک شبیه برگ های آناناس که اتفاقا اگز نکات ریزی در مورد آبیاری و نور و خاکش را رعایت کنید یکی از گیاهان مقاوم و ماندگار خانه شما خواهد بود. با ما همراه شوید تا ببینیم چطور باید از این گیاه خوشگل در خانه نگه داری کنیم تا همیشه شاداب و تر و تازه باشد.

 

معرفی و نگه داری دراسنا کامپکت

آشنایی مختصر با دراسنا کامپکت

  • نام انگلیسی : Dracaena deremensis’ compacta
  • نام فارسی : دراسنا کامپکت یا دراسینا کامپکت
  • خانواده : Asparagaceae – مارچوبه
  • بومی : آفریقا

دراسنا کامپکت (۳)

معرفی دراسینا کامپکت :

  • نام علمی این گیاه DRACAENA COMPACTA و از خانواده مارچوبه به حساب میاد که در انگلیسی بهش COMPACT DRAGON TREE میگن. بله درست متوجه شدید از خانواده بامبو به حساب میاد که همین خود دلیل بر راحت بودن در نگهداری هست. این گیاه به خانواده دراسناها تعلق داره مانند دراسنا پرچمی ، دراسنا بلالی که گیاهانی تنه دار هستن که میشه گفت بچه بقیه دراسنا ها به حساب میاد.
  • گل دراسنا ، گیاه زینتی بسیار مناسب منازل ، دارای گونه های زیاد ، متعلق به راسته ی لیلیالس و خانواده ی آسپاراگوس یا مارچوبه و زادگاهش شرق آفریقا است .
  • در هوای آزاد و زادگاهش به درختان تنومندی تبدیل می شوند ، بسیار سریع رشد می کنند و نگهداری آن ها ساده است .
  • گل دراسنا دارای برگ های بلند کشیده و نخل مانند است . با حذف جوانه انتهایی دو یا سه شاخه جدید در محل قطع شروع به رشد نموده و منظره ی جالبی به گیاه می دهد .
  • گیاهان جوان آن برای کاشت گروهی بسیار مناسب هستند . نسبت به عوامل نامساعد جوی و محیطی تا حدودی مقاوم هستند ، ولی بهتر است در نور کافی نگهداری گردند .

 

دراسنا کامپکت (۲)

نگداری از دراسنا کامپکت :

دراسنا کامپکت از گیاهان آپارتمانی هست که نگهداری خیلی آسونی داره ، و اگر دنبال گیاهی هستید که به راحتی بتونید در خانه و یا محل کار نگهداری کنید و در کنار نگهداری راحت ، زیبایی فوق العاده ای داشته باشه و فضای کمتری رو هم در ابتدا اشعال کنه من بهتون دراسنا کامپکت رو توصیه میکنم . در انتخابش شک نکنید.

ما در این مطلب به بررسی نحوه نگهداری و مراقبت از این گیاه و همچنین نحوه تکثیر دراسنا کامپکت خواهیم پرداخت. پس با ما همراه باشید.

 

دراسنا کامپکت (۵)

 

شرایط نگهداری دراسنا کامپکت

بطور خلاصه باید بگم که این گیاه به آبیاری متوسط ، نور متوسط و کم ، ذمای ۲۵ درجه و خاک با زهکشی بالا نیاز داره که در ادامه تمامی موارد را به صورت کامل مورد بررسی قرار خواهیم داد.

 

  • آبیاری مناسب دراسنا کامپکت

از مهمترین عوامل در نگهداری این گیاه آبیاری منظم و به اندازه هست که گیاه را دچار مشکل نکنه، همونطور که گفتیم این گیاه مقاوم هست و خودشو در هر شرایطی میتونه حفظ کنه ولی آبیاری زیاد باعث مرگ گیاه خواهد شد. پس حتما اجازه بدین که بین دو آبیاری خاک گلدان تا عمق ۳ الی ۴ سانتی متری خشک بشه، البته این عمق بستگی به اندازه گلدان شما هم داره.

دومین نکته در آبیاری دراسنا این هست که حتما از آبی برای آبیاری استفاده کنید که به مدت ۲۴ الی ۴۸ ساعت در محیط مونده باشه و یا آب را بجوشانید و به مدت ۲۴ ساعت اجازه بدین که سرد بشه و تمامی املاح مثل کلر از اون خارج شده باشه چون فلوراید، کربنات و بی کربنات باعث شوری خاک خواهد شد و بعد میبینید نوک برگها داره خشک میشه یاسیاه میشه و از زیبایی این گل کم می کنه و برای این گیاه بسیار مضر است.

این گل موقع خشک شدن خاک نیاز به آبیاری داره ! یعنی اینطور نیست هروقت خودتان تشنتون شد یه لیوانم پای این گل آب بریزین! باید ببینید کی خاکش خشک میشه اون وقت گلتون رو آبیاری کنین. مهم ترین نکته اینه که اگه با آب لوله کشی آب بدید به خاطر داشتن فلوراید ، بی کربنات ، کربنات خاکش شور میشه و میزان EC یا همون شوری خاک میره بالا، بعد میبینید نوک برگها داره خشک میشه یاسیاه میشه و از زیبایی این گل کم می کنه.

اگر گیاه رو زیاد آبیاری کنید و یا بهش تشنگی زیاد بدید برگهای اون شروع به زرد شدن میکنند پس در آبیاری این گیاه بسیار بسیار دقت کنید.

نکات مهم در مورد آبیاری:

دوستان عزیزم این گل توی دفتر با توجه به خشک شدن خاک نیاز به آبیاری داره ! یعنی اینطور نیست هروقت خودت تشنت شد یه لیوانم پای این گل بریزی! باید ببینید کی خاکش خشک میشه اون وقت آبش بدید، مهم ترین نکته اینه که اگه با آب لوله کشی آب بدید به خاطر داشتن فلوراید ، بی کربنات ، کربنات خاکش شور میشه و میزان EC یا همون شوری خاک میره بالا، بعد میبینید نوک برگها داره خشک میشه یاسیاه میشه و از زیبایی این گل کم میکنه .

برای اینکه این مشکل پیش نیاد باید آب کتری سرد شده رو بذارید بمونه توش آب لیمو بریزید و با اون آب آبیاری کنید ! تا شوره هارو بشوره و از بین ببره ! این گل به ای سی آب به شدت حساسه ! آب مقطر بهتره بهش داده بشه یا اب کتری سرد شده ! کم آبی باعث زردی برگها میشه و پر ابی هم باعث زردی برگها میشه پس قبل از ابیاری با انگشت توی خاک تست کنید میزان رطوبت خاک رو !

  • نور مناسب دراسنا کامپکت

از دیگر ویژگی های منحصر به فرد این گیاه مقاوم بودن به کم نوری هست. همین ویژگی این گیاه رو جزو گیاهان مقاوم به کم نوری قرار میده . به شدت از نور زیاد و شدید بدش میاد، سعی کنید از نور فیلتر شده پشت پنجره با فاصله ۴ الی ۵ متری استفاده کنید. همین ویژگی هست که این گیاه رو برای اداره و محل کار مناسب کرده.اگر دیدید که ساقه رشد علفی داره و فاصله ی برگ ها از هم زیاد میشه یعنی نور کم است و شما باید گیاه را به محلی با نور زیاد منتقل کنید و یا از نور مصنوعی برای رشد استفاده کنید.نور زیاد و شدید و همچنین مستقیم میتونه باعث سوختگی نوک برگ های گیاه شما بشه، پس حتما در این مورد هم دقت کنید که گیاه دچار مشکل نشه.

نکات مهم در مورد نور مورد نیاز گیاه

ببینید دوستان این گل با نور کم مشکلی نداره و برعکس با نور زیاد مشکل داره ! یکی از عوامل سوختگی نوک برگها همین نور شدید هستش که باعث میشه گلتون زشت بشه ، این گل برای توی اداره ، شرکت ها ، و غیره خیلی مناسب هستش، حتما نور فیلتر شده و متوسط براش فراهم کنید یا مثلا نور مهتابی بالاسرش براش بسه !  پس اینم شد عامل دوم توی سوختگی نوک برگ !


  • رطوبت مورد نیاز دراسنا کامپکت

دراسنا کامپکت و کل خانواده دراسنا ها به رطوبت ۴۰ درصدی نیاز دارند یعنی همون رطوبت اتاق براشون کافی هست . ولی این دلیل نمیشه که از رطوبت بدشون بیاد، در فصل های گرم سال مانند بهار و تابستان حتما با استفاده از حالت جزیره ای و یا غبارپاشی میتونید رطوبت مورد نیاز گیاه رو فراهم کنید. البته توجه داشته باشید که عمل غبارپاشی را در زمانی که نور خورشید به گیاه میتابه انجام ندید که باعث ایجاد لک در برگ ها میشه. از خزه هم میتویند برای تامین رطوبت این گیاه استفاده کنید . از دلایل سوختگی نوک برگ این گیاه کمبود رطوبت می باشد.

نکات مهم در مورد رطوبت گیاه :

دوستان خانواده ی دراسنا کلا عاشق یه ۴۰ درصد رطوبت هستند که درواقع همون رطوبت داخل منزل حساب میشه ! توی تابستونا یه ظرف اب زیرش بذارید به طور غیر مستقیم رطوبتش بره بالا  همیشه یادتون باشه چه این گل و چه گلهای دیگه خشکی نوک برگ یکی از علتهای عمدش کمبود رطوبت هستش که باید با غبار پاشی یا ترجیحا سینی اب در زیر گلدان جبران بشه!  اصلا میتونید خزه بخرید و اون خزه رو خیس کنید و پای گلدان روی خاک بذارید یا گلدان رو توی یه گلدان بزرگتر بذارید و بین دو جداره رو با این خزه ها پر کنید تا همیشه رطوبت داشته باشید!


  • دمای مناسب نگهداری دراسنا کامپکت

گل دراسنا کامپکت همان دمای اتاق یعنی ۲۵ درجه سانتی گراد رو دوست داره ولی اگر دمای محیط نگهداری بالا هست، حتما برای تامین رطوبت فکری بکنید تا گیاه شما دچار مشکل نشه ، هوای گرم و خشک یک سم بزرگ برای نگهداری این گیاه به حساب میاد پس در این مورد هم دقت کنید.

نکات مهم در مورد دمای محیط نگهداری گیاه :

دوستان دمای داخل اتاق برای این گل خیلی مناسبه فقط در صورت گرم شدن هوا در تابستون باید رطوبت محیط رو هم طبعا بالا ببرید چون گرمای خشک! برای گیاهان سم هستش و این گل هم همش منتظر یه بهونه ایه که نوک برگاش رو بسوزونه ! پس بهونه دستش ندید.


  • خاک مناسب دراسنا کامپکت

از خاک های سبک با زهکشی بالا برای این گیاه استفاده کنید و به هیچ وجه درصد خاک باغچه در اون بالا نباشه چون با انباشته شدن آب در ته گلدان باعث زرد شدن برگهای این گیاه خواهد شد، حتما در ترکیب خاک دراسنا از شن و ماسه استفاده کنید.

به هیچ وجه از خاک برگ در ترکیبات این گیاه استفاده نکنید خب چرا؟ چون با گذشت زمان برگهای داخل خاک پوسیده میشند و همین باعث تولید گرما و حرارت  در داخل خاک خواهد شد و دمای دور بوته میره بالا و همه برگها زرد میشه و شما تعجب میکنید که چرا این برگها زرد میشه ! پس اصلا از خاک برگ استفاده نکنید اگه هم خودش داشت عوضش کنید.بهترین خاک اگر میترسید که خودتون خاک درست کنید خاک بنفشه آفریقایی با کاکتوس هستش هرچقدر خاک پیتماس کمتری داشته باشه بهتر خواهد بود چون زرد شدن برگ رو کمتر میکنه.

نکات مهم در مورد خاک گیاه :

خوب این قبیل گیاهان باید خاکی داشته باشن که زیاد غنی از مواد نباشه! بهتره خاک بنفشه آفریقایی استفاده کنید ، چون املاح و ای سی کمتری داره هرچی خاکتون پیتم اسش کمتر باشه برای گل بهتره چون کمتر باعث سوختگی نوک برگ میشه ! اصلا از خاک برگ استفاده نکنید …ببینید دوستان عزیزم خاک برگ! در طی زمان با پوسیده شدن برگهای داخلش گرما و حرارت ایجاد میکنه و دمای دور بوته میره بالا و همش برگهای زرد میشه و شما تعجب میکنید که چرا این برگها زرد میشه ! پس اصلا از خاک برگ استفاده نکنید اگه هم خودش داشت عوضش کنید.


  • کوددهی و تغذیه دراسنا کامپکت

همونطور که گفتیم گل دراسنا کامپکت به شوری خاک حساس هست و باعث سوختگی برگهای اون میشه، پس به هیچ وجه از کود کریستالون براش استفاده نکنید. بهترین کود براش کودهای مایع و اسید هیومیک هست، ماهی یک بار کود گرین و یا اسید هیومیک استفاده کنید.

نکات مهم در مورد کود و تغذیه گیاه :

دوستان تا الان متوجه شدید که نمک و شوره و املاح و خاک قوی باعث سوختگی نوک برگ میشه و من همش تلاش میکنم طوری یادتون بدم که گلتون سالم بمونه و اینطوی نشه ، اصلا از کودهای کریستالون استفاده نکنید توی هیچ گلی!! این کریستالون ها اوره داره توش و ریشه سوزی و گیاه سوزی داره و اصلا کیفیت خوبی نداره و رشدی نمیاره با خودش! این گل به کود پودری و جامد حساسه ! حتما از کودهای مایع استفاده کنید حتما از اسید هیومیک استفاده کنید ،مثل کود گرین آپارتمانی ….حتما از اسید هیومیک ،توی برنامه غذایی این گل استفاده کنید.ماهی یبار با همین کودگرین خیلی رقیق تغذیه کنید.


  • تکثیر دراسنا کامپکت

تکثیر دراسنا کامپکت به صورت قلمه انجام میشه به این شکل که وقتی گیاهتون رشد خوبی داشت و بلند شد همانند سایر دراسنا ها میتویند ساقه اونو قطعه قطعه کنید (قلمه ساقه رو به طول ۲۰-۱۰سانتی متر برش بزنید و اجازه بدید تا شیره اون خشک بشه) و روی خاک قرار بدید تا ریشه بزنه و پس از مدتی به یک گیاه کامل تبدیل بشه. فقط حتما روی گلدانی که ساقه ها رو قرار دادید نایلون بکشید تا محل کاشت شما مرطوب بمونه تا گیاه به راحتی ریشه بزنه. اگر اتفاقی گیاه شما دچار شکستگی شده نگران نباشید چون از محل شکستگی دراسنا مجددا شروع به رشد خواهد کرد و قسمتی که شکسته را هم میتونید در خاک بکارید تا ریشه بزنه . شما با شکسته شدن دراسنا در واقع دوتا گیاه خواهید داشت.

نکات مهم در مورد تکثیر گیاه :

وقتی قد کشید و بلند شد ، مثه دراسنا پرچمی یا درسنا بلالی ، میتونید ساقه رو چیپس کنید یعنی ساقه رو ببرید و خورد خورد کنید و بذارید روی خاک تا ریشه بزنه و جوونه بزنه و بشه یه گیاه کامل ، فقط کافیه یه مشما روی محیط کشت بکشید تا مرطوب بشه محیطش و یا اینکه توی پاسیو یا گلخونه بذارید تا محیط مرطوب کمک کنه زودتر ریشه بزنه !


  • تعویض گلدان دراسنا کامپکت

خانواده دراسنا ها دوست دارند که ابتدا ریشه بزرگ کنند و سپس شروع به رشد کنند پس در انتخاب گلدان دقت کنید که گلدانی بزرگ براشون نخرید و تا زمانی که ریشه گیاه از زیر گلدان خارج نشده اقدام به تعویض گلدان نکنید و زمانی که باید تعویض گلدان را انجام دهید فقط با یک سایز بزرگتر این کار را انجام دهید.

نکات مهم در مورد تعویض گلدان :

این گل و کلا بقیه دراسناها دوست دارن ریشه گرد بشه توی گلدان پس حتما سایز گلدون رو مناسب انتخاب کتید نه خیلی بزرگ نه خیلی کوچیک !  و هر دوسال یبار گلدون رو عوض کنید.

 

 

دراسنا کامپکت (۴)

 

مشکلات و بیماری های دراسینا کامپکت

یکی از آفت های معمول همه دراسنا ها شپشک آردآلو هست .

برای جلوگیری از حمله این موجود میتویند از اسید هیومیک استفاده کنید یا از قرص آسپرین روی بوته ها اسپری کنید تا موجب تزریق اسید سالسیلیک بشه. این کار خودش یک نوع مبارزه گیاه در برابر بیماری های میباشد.ولی اگر گیاه شما دچار شپشک شده ابتدا با الکل و پنبه شپشک ها رو از روی گیاه پاک کنید و سپس از سم های کونفیدور یا کلروپیرفوس استفاده کنید.

  • وجود کرم در خاک گلدان :

اگر در خاک گیاه کرم مشاهده کردید باید با این دستور اونهارو از بین ببرید:

برای از بین بردن کرم های خاک گیاه ۲ سی سی سم دیازینون در یک لیتر آب حل شود به صورت آبیاری به خاک داده شود .۷ روز بعد مجددا سم پاشی را تکرار کنید.

  • سیاه شدن نوک برگ های دراسنا کامپکت:

این مورد از شایع ترین مشکلات دراسنا کامپکت است .

همانطور که گفته شد ،علت آن وجود املاح اضافی در آب آبیاری است . بهترین راه اولا استفاده از آب جوشانده و سرد شده یا آبی که چند روزی آن را کنار گذاشته اید است اما اگر با وجود همه این مراقبت ها دیدید نوک برگها داره سیاه میشه ، باید سریعا اون بخش سیاهی رو با قیچی بزنید فقط یک میلی متر از سیاهی بمونه و باعث پیشرفت اون نشه ! بعد اسید هیومیک یا آب لیمو بریزید توی آبش تا املاح رو بشوره ببره و سیاهی نوک برگ ها ازین بیشتر نشه ! برگهای زرد و خشک رو از ته بکنید تا گل شما همیشه ظاهر زیبایی داشته باشه.

  • هرس گلهای دراسنا کامپکت

در خیلی از گل های آپارتمانی مثل گل حسن یوسف یا همین دراسنا گل دهی معنی خوبی ندارد.

حتما اگر گیاه شما شروع به گلدهی کرد گلهای اونو بچینید چون اجازه رشد به گیاه نمیده و گیاه شما رو ضعیف میکنه.

رشد علفی هم یک مشکل دیگر است که ممکن است زیبایی گل شما بکاهد:

اگر دیدید که ساقه رشد علفی داره و فاصله ی برگ ها از هم زیاد میشه یعنی نور کم است و شما باید گیاه را به محلی با نور زیاد منتقل کنید و یا از نور مصنوعی برای رشد استفاده کنید.

 

دراسنا کامپکت (۶)

منبع : golemanoto/ glassy-garden/ delbaraneh/

بیشتر بخوانید :

نخل شامادورا | آموزش نگهداری و تکثیر نخل شامادورا و قیمت

چگونه تراریوم بسازیم ؟ ( آموزش تصویری گام به گام)

چقدر به گلدان آب بدهیم ؟ | چطور آب مورد نیاز هر گیاه را بفمیم؟

تمیز کردن گل ها و گیاهان آپارتمانی + آموزش تصویری

 

دراسنا کامپکت (۱)

روش های مختلف نگهداری رب خانگی در فریزر و خارج از یخچال


در این نوشته از بخش آموزش پرتال دلبرانه قصد داریم به روش نگهداری رب خانگی بپردازیم.

با توجه به اینکه بیشتر خانواده های ایرانی سعی میکنند که رب خانگی درست کنند و با توجه به این موضوع حجم رب زیادی درست میکنند.

به همین دلیل نگه داری رب خانگی همیشه مورد توجه بانوان گرامی قرار دارد.

در ادامه شما را با روش های مختلف در مورد نگهداری رب گوجه فرنگی در فریزر و حتی خارج یخچال آشنا خواهیم کرد.

با ما همراه باشید…

روش های مختلف نگهداری رب خانگی در فریزر و خارج از یخچال

روش های مختلف نگهداری رب خانگی

بهترین روش برای نگهداری رب گوجه فرنگی

بهتر است رب گوجه فرنگی در بطری شیشه ای نگه داری شود.

کنسرو کردن مواد غذایی یا فرآوری خانگی و حفظ کردن آنها، همیشه بهترین راه برای نگهداری آنها است خواه، آنها گوجه فرنگی، فلفل یا زیتون هستند، یا هرچیز دیگر دلایل زیادی برای انجام این کار وجود دارد برخی از مزایای زیاد این کار:

  1. شیشه بهداشتی تر است.
  2. با این همه تغییری در عطر و طعم مواد غذایی ایجاد نمیکند.
  3. مواد غذایی در معرض اکسیژن یا گازهای دیگر وجود ندارند.
  4. عملا، غیر ممکن است که غذا اکسید و یا خراب شود.

بعنوان آخرین نکته، غذا را برای مدت زمان طولانی تر از حد طبیعی حفظ می کند و به درجه حرارت گرم و سرد مقاوم است.

بنابراین بسیاری از غذاهای مختلف را می توان به این روش آماده شده نگه داشت.

نگه داشتن و استفاده از موادغذایی، مانند این آسان است هیچ دلیلی وجود ندارد که میکرو ارگانیسم به مواد غذایی آسیب برساند، درحالیکه عطر و تازگی نیز حفظ می شود.

بهترین شرایط برای نگهداری رب

در صورتی که می خواهید محتویات تمام کنسروها و کمپوت ها و نه تنها رب گوجه فرنگی را پس از باز کردن درب آن برای مدتی طولانی استفاده کنید، لازم است آن را به ظرف دیگری منتقل کنیددلیل این توصیه چیست ؟

اگر دقت کرده باشید بعد از باز کردن درب قوطی، احتمال بروز واکنش بین یکی از اجزای ترکیب ماده غذایی (به ویژه ماده ای اسیدی) با دیواره فلزی جداره داخلی قوطی بسیار بالا می رود .

اگر دقت کرده باشید، دیده اید که مثلا اگر آناناس در قوطی بماند بعد از مدتی رنگ آب آن متمایل به خاکستری می شود.

پس به همین دلیل بهتر است بعد از باز کردن قوطی، آن را به ظرف دیگری(ترجیحا شیشه ای) منتقل کنید.

نکته مهم دیگر این است که زمانی که درب یک کنسرو یا کمپوت را باز می کنید، بستن محکم آن برای بار دیگر تقریبا امکان پذیر نیست؛

در حالی که منتقل کردن به ظرف دیگر این امکان را فراهم می کند و محکم بستن در ظرف جلوی ورود آلودگی به مواد غذایی را می گیرد.

از طرفی یکی از علل اصلی کپک زدن رب که هم در قوطی و هم در ظروف شیشه ای اتفاق می افتد، ورود همین آلودگی ها به داخل ماده غذایی است.

پس دقت در مسایل بهداشتی به عنوان مثال استفاده از یک قاشق خشک و تمیز هنگام برداشتن رب از داخل ظرف می تواند از آلوده شدن ماده غذایی و در نتیجه کپک زدن آن پیشگیری کند.

اینها همه در مورد ظرف نگهداری رب بود ولی در مورد محل نگه داری رب گوجه فرنگی چطور ؟

گفتنی است محلی که رب را در یخچال قرار می دهیم و دمای متفاوت طبقات چندان تاثیری بر کپک زدن آن ندارد ولی معمولا بهترین جا برای نگهداری رب طبقات بالایی یخچال است.

۵ ترفند‌ کاربردی برای نگهداری رب گوجه فرنگی برای مدت طولانی

در ادامه با ترفندهای کاربردی آشنا خواهید شد که به شما برای نگهداری طولانی مدت رب خانگی کمک میکند.

نگهداری رب خانگی در فریز

یکی از روش های مهم نحوه نگهداری رب خانگی در فریز است که به آن در زیر پرداخته ایم.

  • رب را داخل فریزر نگهداری کنید

بهترین راهکار نگهداری رب گوجه فرنگی برای مدت طولانی و پیشگیری از کپک زدن آن، قرار دادن رب در فریزر است.

به این روش شما می‌توانید با خیال راحت رب گوجه خود را برای چند ماه نگهداری کنید.

بهترین روش برای قرار دادن رب داخل فریز، ریختن رب گوجه داخل کیسه فریزی و پهن کردن آن است.

به طوریکه ضخامت لایه رب، در حدود یک سانتی‌متر باشد.

به این روش برای هر بار مصرف به راحتی میتوانید یک تکه از رب یخ زده را جدا کرده و بقیه را در فریزر قرار دهید.

مطمئن باشید دمای فریزر رب گوجه رو تا ماه‌ها سالم نگه می‌دارد.

  • رب را داخل ظرف شیشه‌ای نگه دارید

بهترین ظرف برای نگهداری رب گوجه، ظرف شیشه‌ای است؛

بنابراین بهتر است بعد از باز کردن قوطی کنسرو رب بلافاصله محتویات آن را به داخل ظرف شیشه‌ای منتقل کنید.

زیرا احتمال بروز واکنش بین یکی از اجزای ترکیب ماده غذایی (به ویژه ماده اسیدی) با دیواره فلزی جداره داخلی قوطی کنسرو زیاد است.

استفاده از این راهکار برای همه قوطی‌های کنسروی مانند کنسرو میوه‌ها، کنسرو ذرت و … که نیاز به نگهداری طولانی دارند، ضروری است.

  • یک لایه نازک روغن بر روی رب بریزید

همانطور که گفته شد، مهمترین دلیل ایجاد کپک بر سطح رب گوجه فرنگی، واکنش آن با اکسیژن هوا است.

یکی از راهکار‌های قدیمی نگهداری رب گوجه فرنگی در منزل، ریختن لایه نازکی روغن روی ظرف رب است.

این کار سبب می‌شود که اکسیژن رسانی به رب گوجه متوقف شود و رب دیگر کپک نزند.

  • رب را در ظرف‌های کوچک قرار دهید

اگر رب را در حجم زیاد تهیه کرده‌اید، حتما بعد از بازشدن در ظرف اصلی، رب را در ظروف کوچک و دردار، تقسیم‌بندی و در طبقات بالایی یخچال نگهداری کنید.

بهتر است، از شیشه‌های مخصوص طراحی شده برای نگهداری رب استفاده کنید که یک حلقه و بَست در اطراف آن وجود دارد، تا از ورو هوا تا حد ممکن جلوگیری کند.

همچنین رب گوجه را یکجا داخل ظرف نریزید.

بلکه هر چند قاشق که میریزید، قاشق را چند بار بصورت خطی در ظرف حرکت دهید تا حباب یا فضایی از هوا در زیر رب باقی نماند تا موجب کپک زدن و فساد رب در آینده شود.

  • از قاشق تمیز و خشک کنید

یک توصیه قدیمی برای نگهداری رب گوجه فرنگی برای مدت طولانی و جلوگیری از کپک نزدن آن، استفاده از قاشق خشک و تمیز برای برداشتن رب است؛

بنابراین توصیه می‌شود هرگز قاشق چرب یا خیس را داخل ظرف رب خود نزنید.

نکات مهم برای نگهداری از رب خانگی

نکات مهم برای نگهداری از رب خانگی

  • ظرفی که رب را قرار است در آن بریزید باید کاملا خشک و تمیز باشد.
  • روی رب را روغن بریزد تا هوا وارد رب نشود و رب کپک نزند. بهتر است روغن جامد آب کنید و روی تمام شیشه های رب بریزید. روغن سبب می شود هوا به داخل شیشه نفوذ نکند.
  • در زمان پخت رب گوجه فرنگی، در پایان پخت به رب روغن اضافه کنید تا ماندگاری رب افزایش یابد.
  • درب ظرف رب باید به طور کامل محکم شود تا جلوی وارد شدن هوا به آن گرفته شود.
  • پس از پختن رب و ظرف کردن رب، ظرف رب را یک شبانه روز برعکس از طرف درب ظرف بگذارید تا هوای داخل شیشه کاملاً از ظرف خارج شود.
  • به رب گوجه در موقع پخت نمک بزنید تا مانع از خراب شدن رب شود.
  • ظرف رب را در جای خنک بگذارید.
  • که رب را باز می کنید باید حتماً آن را در یخچال بگذارید تا خراب نشود.

نگهداری رب گوجه فرنگی بدون هزینه

یک روش دیگر نگهداری رب گوجه فرنگی بدون هزینه

این روش نگهداری رب گوجه فرنگی ، لوازم خاصی نیاز ندارد .

شما در واقع از یک فوت کوزه گری  که در آشپزخانه تست شده است آگاه می شوید

تا از دردسر این به بعد از کپک زدن و خرابی رب گوجه فرنگی آسوده خاطر شود .

برای نگهداری رب گوجه فرنگی ، تنها چیزی که نیاز دارید یک ظرف پلاستیکی شفاف است که بشود درب آن را محکم بست .

نمونه آن را یا در خانه دارید یا از اولین پلاسکو می توانید به قیمت نازل تهیه کنید .

مراحل انجام کار بدین صورت است

۱) ظرف پلاستیکی را کاملا تمیز کرده و بشوید و اجازه دهید تا خشک شود .

۲) رب گوجه ای راه که در قوطی یا شیشه از بازار تهیه کرده اید را باز کردن و آن  را با یک قاشق کاملا تمیز به ظرف شیشه ای منتقل کنید .

رب گوجه را یکجا نریزید هر چند قاشق که میریزید قاشق را چند بار بصورت خطی در ظرف پلاستیکی حرکت دهید تا حباب یا فضایی از هوا در زیر رب باقی نماند  چون موجب کپک زدن و فساد رب می شود.

۳) مجددا بقیه رب را از قوطی یا شیشه به ظرف پلاستیکی منتقل کرده و بار هم با حرکت دادن قاشق هوای  موجود در ظرف پلاستیکی را با رب پر کنید .

۴) درب ظرف را محکم ببندید و آنرا در یکی از طبقات سردتر یخچال قرار دهید .

آموزش نگهداری رب خانگی در فریزر

آموزش نگهداری رب خانگی در فریزر

وقتی که به اندازه کافی رب خانگی درست کردید، باید فکری برای نگهداری از آن بکنید.

اول آنکه بهترین ظرف برای نگهداری رب خانگی ظرف شیشه‌ای است که به خوبی درب آن سفت می‌شود.

شیشه با ماده‌ی داخلی‌اش واکنش نمی‌دهد و این کمک می‌کند رب شما خالص و تازه بماند.

اینکه رب خانگی را در فریزر نگهداری کنید و یا در یخچال، تفاوت چندانی ندارد، می‌توانید یکی از شیشه‌های مورد نیاز را در طبقات بالایی یخچال بگذارید و ما بقی را در فریزر بگذارید و به مرور خارج کنید.

نکته‌ی مهمی که در اینجا وجود دارد این است که اگر قصد دارید رب خانگی خود را در فریزر نگهداری کنید، ظرف‌ها را کاملا پر نکنید تا در فریزر نترکند.

برای اینکه مدت طولانی‌تری رب‌ها سالم و تازه بمانند، هرگز قاشق خیس و یا چرب را وارد ظرف نکنید چرا که اینکار باعث کپک زدن رب خانگی شما می‌شود.

نگهداری رب گوجه فرنگی بدون کپک زدن برای مدت طولانی

نگهداری رب گوجه فرنگی بدون کپک زدن برای مدت طولانی

۱. کافیست رب گوجه فرنگی را به اندازه مصرف یکبار در داخل زیپ لاک های کوچکتر بریزید و آن را داخل فریزر قرار دهید .

به این ترتیب رب گوجه فرنگی شما بدون هیچ کپکی سالم باقی میماند .

درب کیسه ها طوری طراحی شده که داخل هفت چفت شده و کاملا کیپ میشوند و راه نفوذ هوا را میبندند و حتی مایعات نیز به خارج از کیسه نفوذ نمیکند.

این کیسه ها برای نگهداری تمام مواد غذایی مناسب و کاربردی هستند .

۲. قالب های یخ یا حتی لیوان های یکبار مصرف برای نگهداری رب گوجه فرنگی مناسب است .

آنها را با رب گوجه فرنگی پر کنید و بپوشانید تا مزه یخچال نگیرند و سپس در جایخی و یا فریزر قرار دهید تا کاملا بسته شوند .

میتوانید پس از فریز شدن آنها را از داخل قالب بیرون آورده و تکه ها را در کیسه های زیپ لاک کیسه ای زیپ دار نگهداری کنید تا جای کمتری در فریزر اشغال شود و یا در داخل همان قالب اجازه دهید بمانند .

بعد مواقع لزوم از هر قطعه به تعداد لازم در خورش و غذا بریزید .

منابع: نمناک / پارسینه / بیتوته/ سلامت نیوز

خلاصه داستان و قسمت آخر سریال شاه رگ + بازیگران سریال شاه رگ


در این نوشته از بخش معرفی فیلم و سریال پرتال دلبرانه قصد داریم به معرفی سریال شاه رگ بپردازیم.

سریال شاه رگ به کارگردانی سید جلال اشکذری و تهیه کنندگی محمدرضا شفیعی که مدتی است در سکوت خبری آغاز شده و همچنان ادامه دارد.

این سریال قرار است از شبکه ۲ سیما پخش شود.

درادامه با داستان و بازیگران این سریال بیشتر آشنا خواهید شد.

با ما همراه باشید….

خلاصه داستان و قسمت آخر سریال شاه رگ + بازیگران سریال شاه رگ

سریال شاه رگ

در اولین اقدام رسانه‌ای این سریال، از لوگوی آن که طراحی آن برعهده حسام حاجی پور است، رونمایی شد .

به زودی و در اخبار آتی، عوامل و بازیگران سریال شاه رگ نیز اعلام خواهند شد.

این سریال برای پخش شبکه دوم سیما تولید می‌شود و مجری طرح این پروژه موسسه فرهنگی و هنری وصف صباست.

این سریال قرار است در لوکیشن‌های مختلفی در تهران و اطراف کرج فیلمبرداری شود.

شاه رگ سریال دیگری به کارگردانی سید جلال اشکذری می باشد که راوی قصه‌های سال‌های نخستین انقلاب ایران و روزهای پر حماسه و لبریز از فداکاری، وفاداری و پایمردی غیور مردان این کشور است.

خلاصه داستان سریال شاه رگ

خلاصه داستان سریال شاه رگ

این سریال اتفاقات سال ۱۳۶۰ و گروهک منافقین را روایت می‌کند.

در سال‌های نا آرام پس از انقلاب در سال ۶۰، گروه ویژه‌ای برای یک عملیات بزرگ فراخوانده شدند.

این گروه مسئولیت بزرگی بر عهده دارند چرا که عقربه‌های چندین بمب در تهران در حال حرکت است.

ماجرای ۴ جوانی که مسئول خنثی‌کردن بمبند و در اتفاقات سال ۱۳۶۰ مخاطب با نوعی تاریخ‌نگاری مواجه می‌شود.

بازیگران سریال شاه رگ

بازیگران سریال شاه رگ

هنوز همه بازیگران این سریال مشخص نشده و ما در ادامه بروز رسانی خواهیم کرد و اما تاکنون بازیگران مطرحی چون عباس غزالی

نیما رئیسی ، مهدی سلوکی ، حسین پاکدل ، عطا عمرانی و…. از بازیگران این سریال تلویزیونی‌ هستند.

سریال شاهرگ چند قسمت است

این مجموعه ۳۰ قسمت ۴۰ دقیقه‌ای که از شبکه دو سیما پخش خواهد شد راوی قصه‌های سال‌های نخستین انقلاب و روزهای پرحماسه و لبریز از فداکاری، وفاداری و پایمردی در مواجهه با جریانات پیچیده آن سال‌هاست.

سید جلال دهقانی اشکذری کارگردان سریال شاه رگ

سید جلال دهقانی اشکذری کارگردان سریال شاهرگ

سید جلال دهقانی اشکذری متولد ۱۳۶۱در یزد کارگردان و فیلمنامه‌نویس سینمای ایران و دانش‌آموختهٔ رشتهٔ ادبیات اهل ایران است.

او برای ساخت فیلم خانه‌ای کنار ابرها دیپلم افتخار بهترین فیلم‌نامه در بخش نگاه نو سی و دومین جشنواره فیلم فجر را دریافت کرد.

محمدرضا شفیعی تهیه کننده سریال شاه رگ

محمدرضا شفیعی تهیه کننده سریال شاهرگ

محمدرضا شفیعی تهیه کننده سینما و تلویزیون ایران است.

از مهم‌ترین آثار محمدرضا شفیعی می‌توان به فعالیت در سریال وضعیت سفید، سریال فاصله‌ها و سریال نوار زرد اشاره کرد.

محمدرضا شفیعی کار حرفه‌ای خود را از تلویزیون آغاز کرد و سال ۱۳۸۳ در سریال سرود خاک به کارگردانی جواد مزدآبادی به عنوان تهیه کننده فعالیت داشته است.

گرچه موفقیت این اثر نسبت به آثار شاخص بعدیش مانند سریال وضعیت سفید، بیشتر نبود اما تجربه خوبی برای محمدرضا شفیعی محسوب می‌شود و همکاری با هنرمندانی همچون محسن قاضی‌مرادی، علی سلیمانی، علیرضا اوسیوند و حسین سلیمانی را تجربه کرد.

در ادامه با بازیگران معرفی شده سریال بیشتر آشنا خواهید شد

ایفای نقش عباس غزالی در شاه رگ

ایفای نقش عباس غزالی در شاه رگ

عباس غزالی متولد ۱۴ بهمن ۱۳۶۳ در تهران بازیگر سینما و تئاتر ایرانی است.

این بازیگر دارای تحصیلات دیپلم ادبیات و علوم انسانی می‌باشد و بیشتر به خاطر حضورش در سریال وضعیت سفید و بازی در نقش بهروز به شهرت رسید.

این بازیگر جوان ایران در مهر ماه ۹۳ به جمع ازدواج کرده است.

بازیگری را از ۱۲ سالگی در کانون فرهنگی تربیتیه حر آغاز نمود و همچنین کلاس های بازیگری نمایش تئاتر را نیز در همین کانون گذراند.

بازیگران مورد علاقه وی ، ایرانی :حامد بهداد, پرویز پرستویی, مهدی هاشمی , سعید پورصمیمی, عزت ا… انتظامی

خارجی:نیکلاس کیج,شان پن, داستین هافمن, رابرت دنیرو و آل پا چینو هستند.

بازی نیما رئیسی در شاه رگ

بازی نیما رئیسی در شاه رگ

نیما رئیسی متولد مرداد ۱۳۵۴ در رشت بازیگر و گوینده ایرانی است. نیما رییسی در بیمارستان فامیلی رشت به دنیا آمد .

اما تمام دوران کودکی و نوجوانی خود را در شهرک مسکونی نکاچوب واقع در ساری و منطقه دشت ناز گذرانده است.

او در سال‌های ۶۸ تا ۷۳ در خود شهر ساری اقامت داشته و پس از قبولی در دانشگاه به تهران مهاجرت نموده است.

شهر بابل زادگاه پدری او می‌باشد. وی در مقطعی عضو انجمن گویندگان جوان بوده‌است.

نیما ازدواج کرده و رئیسی متاهل است ولی تاکنون هیچ عکسی از همسرش منتشر نشده است.

حضور مهدی سلوکی در شاه رگ

حضور مهدی سلوکی در شاه رگ

مهدی سلوکی متولد ۱۴ خرداد ۱۳۶۱ اصفهان بازیگر ایرانی است.

وی با برنامهٔ تلویزیونی نیم‌رخ وارد تلویزیون شد. وی برادر کوچکتر محمد سلوکی مجری تلویزیون می‌باشد.

مهدی سلوکی در هنرستان رشتهٔ گرافیک را برگزید و در همین مقطع بود که جذب کار تلویزیونی شد.

او در سال ۱۳۷۹ دیپلم خود را از هنرستان مالک اشتر تهران دریافت کرد.

مهدی سلوکی بازیگر جوان ایرانی در آذرماه سال ۹۳ ازدواج کرد.

بیشتر بخوانید >> بیوگرافی مهدی سلوکی + عکس های شخصی مهدی سلوکی

نقش آفرینی حسین پاکدل در شاه رگ

نقش آفرینی حسین پاکدل در سریال شاه رگ

حسین پاکدل متولد ۱۳۳۸ در اصفهان نویسنده، نمایش‌نامه‌نویس، مجری، تهیه کنننده و مدیر سابق شبکه صدا و سیما و کارگردان و بازیگر ایرانی است.

او در سال‌های ۱۳۶۶ تا ۱۳۷۳، مدیریت پخش شبکه اول سیما را بر عهده داشت.

همچنین مدیر دوره‌های دهم و یازدهم جشنواره بین‌المللی فیلم‌های کودکان و نوجوانان بود.

او مدتی نیز مدیریت تئاتر شهر را بر عهده داشت.

از کارهای او می‌توان نویسندگی و کارگردانی نمایش‌های حضرت والا و رقص زمین را نام برد.

وی برادر مهدی پاکدل و مسعود پاکدل است.

عاطفه رضوی بازیگر زن ایرانی همسر حسین پاکدل است. عاطفه رضوی متولد سال ۱۳۴۷ در تهران است.

بازی عطا عمرانی در سریال شاه رگ

بازی عطا عمرانی در سریال شاه رگ

عطا عمرانی متولد سال ۱۳۶۵) بازیگر ایرانی تئاتر و تلویزیون است.

وی بازیگری را در کلاس‌های امین تارخ فراگرفت.

در اردیبهشت ۱۳۹۰ سعید نعمت‌الله (نویسندهٔ سریال شیدایی) عطا عمرانی را به محمدمهدی عسگرپور (کارگردان شیدایی) معرفی کرد و او برای بازی در سریال شیدائی انتخاب شد.

این نخستین تجربهٔ تصویری عمرانی شمرده می‌شد. او برای تناسب ظاهری با نقش خود به سفارش نویسنده، هفت کیلو وزن کم کرد.

سریال شیدایی که از دی‌ماه ۱۳۹۰ به روی آنتن شبکهٔ سوم سیما رفت، نام عطا عمرانی را به عنوان بازیگر مطرح کرد.

عطا عمرانی باری دیگر در سریال کیمیا در نقش فرشید دیده شد.

سریال در جست و جوی آرامش کاری از سعید سلطانی نام دیگر سریال عطا عمرانی است که در کنار مهدی هاشمی و داریوش فرهنگ خوش درخشید.

عطا عمرانی در سال ۱۳۹۶ موفق به دریافت تندیس بهترین بازیگر مرد ازششمین جشنوارهٔ تئاتر شهر برای نمایش شرم و دغدغه شد.

عطا عمرانی در نمایش جنایت و مکافات کاری از ایمان افشاریان (سال ۱۳۹۴) بازی قابل توجهی را ارائه داد؛

و در سال ۱۳۹۵ در نمایش اسکورسیزی کاری از رسول کاهانی به ایفای نقش پرداخت.

منابع:سینما پرس / تسنیم / yjc

بیشتر بخوانید

سریال زیر خاکی

سریال بوم و بانو

سریال کرگدن

سریال ایل دا

سریال گیله وا

سریال خواب زده

سریال فوق لیسانسه ها

سریال پس از آزادی

سریال از سرنوشت

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) + راهنمایی کامل

بیماری مزمن انسدادی ریه که به اختصار به آن COPD می گویند گروهی از بیماری های پیش رونده ریوی است. رایج ترین انواع این بیماری آمفیزم و برونشیت مزمن هستند. خیلی از افرادی که بیماری انسدادی ریه را دارند به هر دو نوع این اختلالات دچار هستند. آمفیزم به آرامی کیسه های هوا در ریه ها را نابود می کند و در بیرون دادن جریان هوا دخالت می کند. برونشیت هم سبب التهاب و تنگی لوله های برونش می شود که این لوله ها در تولید مخاط نقش دارند. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام راجع به بیماری انسدادی ریه صحبت خواهیم کرد.

بیماری انسدادی ریه

بیماری انسدادی ریه (COPD) چیست؟

اصلی ترین دلیل بروز COPD کشیدن تنباکو است. قرار گرفتن به مدت طولانی در برابر محرک های شیمیایی می تواند سبب COPD شود. این بیماری در مدت طولانی پیشرفت می کند. تشخیص COPD شامل آزمایش های تصویر برداری، تست خون و تست عملکرد ریه است.

هیچ درمانی برای COPD وجود ندارد اما برخی روش های درمانی به کاهش علائم، کم کردن ریسک عوارض جانبی و بهتر شدن کیفیت زندگی فرد کمک می کنند. دارو، اکسیژن درمانی و جراحی برخی از انواع رایج درمان هستند. اگر COPD درمان نشود می تواند سبب پیشرفت بیماری، بیماری قلبی و عفونت های تنفسی شود. طبق تخمین ها ۳۰ میلیون نفر در آمریکا از COPD رنج می برند. نصف این افراد از مشکلی که دارند مطلع نیستند.

علائم بیماری انسدادی ریه چه هستند؟

این بیماری تنفس را برای بیمار سخت تر می کند. علائم آن می توانند در ابتدا خفیف باشند و با سرفه و قطعی نفس شروع شوند. با پیشرفت این بیماری، علائم ادامه دار می شوند تا جایی که نفس کشیدن برای فرد خیلی دشوار می شود.

ممکن است علائمی همچون خس خس سینه، فشار روی قفسه سینه و افزایش تولید مخاط را تجربه کنید. افرادی که COPD شدید دارند علائم سخت تری دارند. در ابتدا علائم این بیماری خفیف هستند تا جایی که ممکن است فرد آن ها را با سرماخوردگی اشتباه بگیرد.

علائم اولیه این بیماری شامل این مواردند:

  • قطع شدن موقت نفس مخصوصا بعد از ورزش
  • سرفه خفیف اما مکرر
  • نیاز به پاک کردن گلو در صبح ها به دلیل تجمع خلط

علاوه بر این باید یک سری تغییرات جزئی ایجاد کنید: از جمله پرهیز از بالا و پایین رفتن مداوم از پله ها و سعی در کاهش فعالیت های فیزیکی. علائم این بیماری می توانند پیشرفت کنند و وخیم شوند. با آسیب بیشتر به ریه ها ممکن است علائمی مثل این موارد را تجربه کنید:

  • وقفه در تنفس حتی بعد از تمرین های خفیف مثل بالا رفتن و پایین آمدن از پله ها
  • خس خس سینه که نوعی از نفس کشیدن همراه با صدا است، به خصوص هنگام باز دم
  • احساس سنگینی روی قفسه سینه
  • سرفه مزمن همراه و یا بدون مخاط
  • نیاز به پاکسازی هر روزه مخاط از ریه ها
  • سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت های تنفسی مکرر
  • از دست دادن انرژی

در مراحل آخر COPD، علائم آن می توانند شامل این موارد باشند:

  • ورم قوزک، ساق پا و خود پا
  • از دست دادن وزن
  • در صورت مشاهده موارد زیر به مراجعه فوری به پزشک نیاز است:
  • کبود به نظر رسیدن لب ها و ناخن های دست، که نشان دهنده سطح پایین اکسیژن در خون است.
  • اگر در نفس کشیدن به مشکل برخورده اید و به همین علت نمی توانید حرف بزنید.
  • احساس گیجی و ضعف
  • اگر قلب تان خیلی تند می زند

اگر خودتان سیگار می کشید یا مدام در معرض دود سیگار هستید، احتمال بدتر شدن علائم وجود دارد.

چه چیزی سبب بیماری مزمن انسدادی ریه می شود؟

در کشورهای توسعه ‌یافته همچون ایالات متحده آمریکا اصلی ترین دلیل بیماری انسدادی ریه سیگار کشیدن است. حدود ۹۰% از افرادی که دچار COPD هستند افرادی هستند که سیگار می کشند یا قبلا سیگار می کشیدند. حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد از افرادی که به مدت طولانی سیگار می کشند دچار COPD می شوند و بعضی از آن ها دچار اختلالات ریوی و کاهش عملکرد ریه می شوند.

بسیاری از افرادی که دچار انسداد ریوی هستند حداقل ۴۰ سال دارند و سابقه سیگار کشیدن داشته اند. هر چه بیشتر سیگار بکشید، احتمال بروز COPD بالاتر می رود. علاوه بر استعمال تنباکو، سیگار و پیپ، قرار گرفتن در معرض دود این مواد هم سبب COPD می شود. اگر آسم داشته باشید و سیگار بکشید احتمال بروز COPD در شما بالاتر می رود.

اگر در محیط کار در برابر دودها و گازهای شیمیایی قرار بگیرید احتمال بروز COPD در شما بالا می رود. قرار گرفتن به مدت طولانی در برابر آلاینده های هوا و گرد و غبار هم یکی دیگر از دلایل بروز بیماری انسدادی ریه است.

در کشورهای در حال توسعه، سیستم تهویه خانه ها ضعیف است و افراد بیشتر در معرض دود سوخت هایی که برای گرما و غذا درست کردن استفاده می شوند قرار می گیرند، که این خود دلیلی برای بروز بیماری انسدادی ریه در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، بیماری انسدادی ریه می تواند زمینه ژنتیکی داشته باشد.

حدود ۵% از افرادی که دچار بیماری انسدادی ریه هستند دچار کمبود پروتئینی به نام آلفا ۱ آنتی تریپسین هستند. این کمبود سبب وخیم شدن اوضاع ریه ها می شود و روی کبد هم تاثیر می گذارد. باید به یاد داشته باشید که بیماری انسدادی ریه مسری نیست.

تشخیص بیماری انسدادی ریه

برای تشخیص آن تنها یک راه وجود ندارد. تشخیص دقیق این اختلال به علائم، آزمایش فیزیکی و نتایج آزمایش های تشخیصی بستگی دارد. هنگامی که به پزشک مراجعه می کنید حتما تمام علائم تان را ذکر کنید. در صورت داشتن شرایط زیر پزشک را مطلع کنید:

  • اگر سیگار می کشید یا قبلا سیگار می کشیدید.
  • اگر در محیط کار در معرض محرک های ریوی قرار دارید.
  • اگر در معرض دود سیگار هستید (اما خودتان سیگار نمی کشید)
  • اگر سابقه خانوادگی در بیماری انسدادی ریه دارید
  • اگر دچار آسم یا سایر اختلالات تنفسی هستید
  • اگر از داروهای بدون نیاز به نسخه استفاده می کنید

در طی آزمایش فیزیکی، پزشک از استتوسکوپ برای شنیدن صدای ریه های شما در هنگام تنفس استفاده می کند. با توجه به شرایط شما، پزشک بعضی از این آزمایش ها را برای به دست آوردن تصویری کامل از مشکلی که دارید استفاده می کند:

  • اسپیرومتری یک آزمایش غیر تهاجمی برای بررسی عملکرد ریه است. در طی این آزمایش باید نفس عمیق بکشید و درون لوله دستگاه اسپیرومتر بدمید.
  • آزمایش های تصویر برداری نظیر آزمایش اشعه ایکس و سی تی اسکن که این آزمایش ها به بررسی دقیق ریه ها، رگ های خونی و قلب می پردازند.
  • آزمایش گازهای خون شریانی، این آزمایش شامل برداشتن نمونه خون از یکی از شریان ها و بررسی اکسیژن خون، کربن دی اکسید و سایر موارد است.

این آزمایش ها در تشخیص این که آیا فرد به COPD دچار است یا این که به اختلالات دیگری همچون آسم، بیماری های ریوی و نارسایی قلبی دچار است به پزشک کمک می کنند.

درمان بیماری انسدادی ریه

درمان می تواند به رهایی از علائم، پیشگیری از عوارض جانبی و کاهش روند پیشرفت بیماری کمک کند.

داروها

برونکودیلاتورها داروهایی هستند که به شل شدن ماهیچه های اطراف مجاری تنفسی، باز شدن مجاری تنفسی و تنفس راحت تر کمک می کنند. گلوکو کورتیکواستروئیدها می توانند با برونکودیلاتورها استفاده شوند و به کاهش التهاب در مجاری تنفسی کمک کنند. برای کاهش ریسک سایر عفونت های سیستم تنفسی از پزشک بپرسید که آیا می توانید واکسن آنفولانزا، واکسن پنوموکوک و کزاز را دریافت کنید.

اکسیژن درمانی

اگر اکسیژن خون تان خیلی پایین است می توانید اکسیژن مکمل دریافت کنید. این کار توسط ماسک اکسیژن و کانولای بینی انجام می شود و به فرد این امکان را می دهد که راحت تر نفس بکشد.

جراحی

جراحی برای آن دسته از بیمارانی پیشنهاد می شود که آمفیزم شدید دارند و مصرف دارو به تنهایی برای آن ها تاثیر گذار نیست. گزینه ‌های جراحی که در دسترس هستند شامل این مواردند:

جراحی کاهش حجم ریه

در این نوع جراحی، جراح گروه ‌های کوچکی از بافت های آسیب‌ دیده‌ ریه را از قسمت فوقانی ریه بر می دارد. این کار سبب افزایش فضا در حفره‌ قفسه‌ سینه می شود و قسمت باقیمانده‌ و سالم ریه می تواند گسترش پیدا کند و دیافراگم می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. در بعضی افراد، این عمل سبب تقویت کیفیت زندگی می شود.

پیوند ریه

برای انجام پیوند ریه فرد باید شرایط خاصی داشته باشد. پیوند ریه توانایی فرد برای نفس کشیدن و فعال بودن را افزایش می دهد. اما این جراحی هم خطراتی به دنبال دارد که از جمله خطرات آن می توان به پس زدن پیوند اشاره کرد. علاوه بر این فرد باید به مدت خیلی طولانی داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف کند.

بولکتومی

وقتی دیواره کیسه های هوایی موجود در ریه ها تخریب می شود، فضای زیادی در ریه ها به وجود می آید. این فضاها بزرگ و بزرگ تر می شوند و سبب بروز مشکلات تنفسی می شوند. در بولکتومی، پزشک این فضاها را بر می دارد تا به جریان یافتن هوا کمک کند.

تغییرات در سبک زندگی

تغییرات در سبک زندگی به کاهش علائم و رهایی از آن ها کمک می کند.

  • اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید، پزشک راه های مناسبی برای این کار را پیشنهاد می دهد.
  • تا حد امکان از این که در برابر بوهای شیمیایی و دود سیگار باشید دور بمانید.
  • مواد مغذی ای که بدن تان به آن ها نیاز دارد را دریافت کنید. از پزشک یا متخصص تغذیه بخواهید که یک برنامه غذایی سالم برای شما در نظر بگیرد.
  • درباره این که چه میزان ورزش برای شما مناسب است با پزشک مشورت کنید.

بیماری انسدادی ریه

داروهای مناسب برای بیماری انسدادی ریه

داروها به کاهش علائم کمک می کنند. ممکن است که پیدا کردن دارو و دوز مناسب شما کمی زمان بر باشد. برخی از انواع دارو که برای این اختلال تجویز می شوند شامل این مواردند:

برونکودیلاتورهای استنشاقی

برونکودیلاتورها به شل کردن ماهیچه های سفت مجاری تنفسی کمک می کنند. اثر برونکودیلاتورهایی که تاثیر کوتاه دارند بین ۴ تا ۶ ساعت ماندگار هستند و سبب رهایی موقت از علائم می شوند. اما برای علائم ماندگار باید از داروهایی با تاثیر بلند مدت استفاده کنید. این داروها تا ۱۲ ساعت ماندگاری دارند.

برخی از انواع برونکودیلاتورها شامل آگونیست بتا ۲ و آنتی کولینرژیک ها هستند. این برونکودیلاتورها با شل کردن ماهیچه های سفت مجاری تنفسی و عبور بهتر هوا عمل می کنند. علاوه بر این به پاکسازی مخاط در ریه ها هم کمک می کنند.

کورتیکو استروئیدها

برونکودیلاتورهایی که تاثیر طولانی مدت دارند را معمولا همراه با گلوکو کورتیکو استروئیدها استفاده می کنند. گلوکوکورتیکواستروئیدها می توانند التهاب مجاری تنفسی را کم کنند و تولید مخاط را پایین بیاورند. کورتیکواستروئیدها در قالب قرص در دسترس هستند.

مهارکننده ‌های فسفودی ‌استراز ۴

این نوع دارو نیز در فرم قرص در دسترس است و به کاهش التهاب و شل کردن ماهیچه های تنفسی کمک می کند. این دارو برای COPD شدید و برونشیت مزمن توصیه می شود.

تئوفیلین

این دارو به کاهش احساس سنگینی روی قفسه سینه و کم کردن تنگی نفس کمک می کند. این دارو نیز به صورت قرص در دسترس است. تئوفیلین دارویی قدیمی است که برای شل کردن ماهیچه های مجاری تنفسی استفاده می شود و ممکن است عوارض جانبی خاصی داشته باشد.

آنتی بیوتیک و داروهای ضد ویروس

داروهای آنتی بیوتیک و ضد ویروس هنگامی تجویز می شوند که فرد دچار برخی عفونت های سیستم تنفسی باشد.

واکسینه شدن

بیماری انسدادی ریه احتمال بروز سایر مشکلات تنفسی را بالا می برد. به همین خاطر پزشک پیشنهاد می دهد که سالانه واکسن آنفولانزا، واکسن پنوموکوک و واکسن سیاه سرفه دریافت کنید.

بیماری انسدادی ریه

پیشنهاد های برنامه غذایی برای افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند

هیچ برنامه غذایی خاصی برای افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند وجود ندارد اما برنامه غذایی سالم برای حفظ سلامتی فرد ضروری است. هر چه بدن تان قوی تر باشد بهتر می توانید از عوارض جانبی و سایر مشکلات پیشگیری کنید. از بین گروه های غذایی زیر مواد غذایی متنوعی انتخاب کنید:

  • سبزیجات
  • میوه ها
  • غلات
  • پروتئین
  • لبنیات

به میزان کافی مایعات بنوشید. روزانه حداقل ۶ تا ۸ اونس نوشیدنی غیر کافئینی مصرف کنید تا به رقیق شدن مخاط کمک کنید. علاوه بر این، این کار سرفه کردن را هم راحت تر می کند. مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید چون سبب تداخل در تاثیر داروها می شوند. اگر مشکلات قلبی داشته باشید ممکن است که نیاز باشد که مایعات کمتری مصرف کنید، در این خصوص با پزشکتان مشورت کنید.

داشتن وزن متناسب اهمیت زیادی دارد. هنگامی که COPD دارید تنفس به انرژی زیادی نیاز دارد و به همین علت ممکن است که به دریافت کالری بیشتری نیاز باشد. اما اگر اضافه وزن داشته باشید، عملکرد ریه ها و قلب به مشکل بر می خورد. به طور کلی، COPD سیستم ایمنی تان را ضعیف می کند و روی توانایی بدن در مقابله با عفونت تاثیر منفی می گذارد. علاوه بر این پر بودن معده هم سبب قطع تنفس می شود.

اگر چنین اتفاقی افتاد، این روش ها را امتحان کنید:

  • لقمه های کوچک تری از غذا درست کنید که جویدن و بلع آن ها آسان تر باشد.
  • مصرف ۳ وعده در روز را با ۵ یا ۶ وعده کوچک و سبک تر تعویض کنید.

زندگی با بیماری انسدادی ریه

بیماری انسدادی ریه به کنترل طولانی مدت نیاز دارد. این به این معناست که باید توصیه های تیم پزشکی را جدی بگیرید و عادات سالمی را در زندگی خود دنبال کنید. از آن جایی که ریه هایتان ضعیف شده اند، از هر چیزی که به آن ها فشار وارد می کند دوری کنید.

اولین چیزی که باید از انجام آن بپرهیزید سیگار کشیدن است. اگر برای ترک سیگار به مشکل برخورده اید، درباره برنامه ترک با پزشک خود صحبت کنید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار، گازهای شیمیایی، آلودگی هوا و گرد و غبار بپرهیزید. ورزش روزانه می تواند به سالم ماندن شما کمک کند. درباره این که به چه میزان ورزش نیاز است با پزشک صحبت کنید.

برنامه غذایی ای سرشار از مواد مغذی داشته باشید. از مصرف مواد غذایی فرآوری شده بپرهیزید چون این مواد غذایی سرشار از کالری و نمک هستند و هیچ ارزش غذایی ای ندارند. اگر در کنار COPD، سایر بیماری های مزمن (از جمله دیابت و بیماری قلبی) هم دارید باید آن ها را هم کنترل کنید.

بیماری انسدادی ریه

مراحل بیماری انسدادی ریه چه هستند؟

یکی از راه های تشخیص COPD از طریق اسپیرومتری است. مراحل بیماری انسدادی ریه شامل این موارد هستند:

  • مرحله اول: خفیف
  • مرحله دوم: متوسط
  • مرحله سوم: شدید
  • مرحله چهارم: خیلی شدید

با پیشرفت بیماری، بیشتر در معرض عوارض جانبی ای همچون این موارد قرار می گیرید:

  • عفونت های سیستم تنفسی، از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا و ذات الریه
  • مشکلات قلبی
  • فشار خون بالا در شریان های ریوی (فشار خون بالای ریوی)
  • سرطان ریه
  • افسردگی و اضطراب

آیا بین بیماری انسدادی ریه و سرطان ریه ارتباطی وجود دارد؟

بیماری انسدادی ریه و سرطان ریه جزو رایج ترین مشکلات در سرتاسر دنیا هستند. این دو بیماری در برخی موارد به هم شباهت دارند. بیماری انسدادی ریه و سرطان ریه چندین عامل مخاطره آمیز مشترک دارند. اولین عامل مخاطره آمیز برای هر دوی این مشکلات سیگار کشیدن است. اگر در معرض دود سیگار و گازهای شیمیایی و سایر انواع دود قرار بگیرید بیشتر در معرض هر دوی این مشکلات هستید. علاوه بر این زمینه ژنتیکی هم در پیشرفت هر دوی این مشکلات نقشی اساسی ایفا می کند. به علاوه، ریسک بروز هر دوی آن ها با بالا رفتن سن افزایش میابد.

در سال ۲۰۰۹ به این نتیجه رسیدند که ۴۰ تا ۷۰ درصد از افرادی که سرطان ریه داشتند بیماری مزمن انسداد ریه هم داشتند. این مطالعه به این نتیجه رسید که بیماری انسداد ریه یکی از عوامل مخاطره آمیز برای سرطان ریه است. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ انجام شد نشان داد که شاید این دو اختلال دو جنبه متفاوت از یک بیماری باشند و ممکن است که بیماری انسدادی ریه یکی از عواملی باشد که سبب سرطان ریه می شود.

در برخی شرایط، تا زمانی که تشخیص داده نشود که فرد دچار سرطان ریه است ممکن است که وی متوجه نشود که بیماری انسداد ریه دارد. اما داشتن بیماری انسداد ریه لزوما به این معنا نیست که دچار سرطان ریه می شوید. بلکه یکی از عواملی است که خطر سرطان ریه را بالا می برد. به همین خاطر است که توصیه می شود اگر سیگار می کشید حتما آن را ترک کنید.

بیماری انسدادی ریه

آمار و ارقام مربوط به بیماری انسداد ریه

تخمین زده شده که در سرتاسر جهان حدود ۶۵ میلیون نفر از بیماری انسدادی ریه متوسط تا شدید رنج می برند. تشخیص داده که حدود ۱۲ میلیون فرد بالغ در آمریکا بیماری انسدادی ریه دارند. علاوه بر این ۱۲ میلیون نفر دیگر در آمریکا بیماری انسدادی ریه دارند اما از این که به این بیماری دچارند مطلع نیستند. بسیاری از افرادی که از COPD رنج می برند بالای ۴۰ سال هستند. اکثر کسانی که COPD دارند یا سیگار می کشند یا در در گذشته سیگار می کشیدند.

سیگار کشیدن مهم ترین چیزی است که سبب بیماری انسدادی ریه می شود و با ترک آن می توان از این بیماری پیشگیری کرد. بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از کسانی که سیگار می کشند دچار بیماری انسدادی ریه همراه با علائم و نشانه های مشهود می شوند. اما چیزی بین ۱۰ تا ۲۰ درصد از افرادی که دچار بیماری انسدادی ریه هستند، افراد سیگاری نیستند.

در بیش از ۵ درصد از افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند، اختلالات ژنتیکی همچون نقص آلفا ۱ آنتی تریپسین سبب این بیماری شده است. بیماری انسدادی ریه دلیل اصلی بستری شدن در کشورهای صنعتی است. در ایالات متحده آمریکا، بیماری انسدادی ریه سبب مراجعه های مکرر به بیمارستان و بستری شدن شده است. در بین کسانی که سرطان ریه دارند، حدود ۴۰ تا ۷۰ درصد بیماری انسدادی ریه هم دارند.

در ایالات متحده آمریکا سالانه حدود ۱۲۰,۰۰۰ نفر در اثر COPD از دنیا می روند. این بیماری سومین عامل مرگ و میر در ایالات متحده آمریکا شناخته شده است. بیشتر زنان در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند تا مردان. تخمین زده شده که تعداد کسانی که COPD دارند از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۳۰ تا ۱۵۰ درصد افزایش میابد. تعداد زیادی از آن ها افرادی با سن بالا هستند.

درمان های گیاهی و سایر روش های درمانی برای بیماری انسدادی ریه

اگر به COPD دچارید، از دارو، درمان ریه و گاهی جراحی برای کنترل علائمی که دارید استفاده می شود. اما گاهی درمان های گیاهی و سایر مکمل ها هم می توانند تا حد زیادی به درمان شما کمک کنند. اگر چه داروهای گیاهی و مکمل ها نمی توانند علائم تان را درمان کنند اما مطالعات نشان داده اند که مصرف آن ها سبب کاهش علائم می شود. قبل از مصرف این موارد حتما با پزشک مشورت کنید.

 N – استیل سیستئین (NAC)

سرفه مداومی که تولید مخاط می کند یکی از علائم COPD است. افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند همیشه دنبال روش هایی برای رهایی از این سرفه ها هستند. NAC یک مکمل آنتی اکسیدان است. برخی تحقیقات نشان داده اند که NAC به ریه ها کمک می کند که بهتر کار کنند و علاوه بر این سبب این موارد هم می شود:

  • رقیق کردن مخاط
  • کاهش بیحالی فرد
  • رهایی از سرفه

مطالعات در این زمینه گوناگون هستند و سایر مطالعات نشان داده اند که NAC روی این موارد تاثیر کمی دارد. اما می تواند تا حدی از شدت علائم کم کند.

جینسینگ

این گیاه معروف سالیان طولانی است که استفاده می شود. مطالعات نشان داده اند که جینسینگ می تواند علائم بیماری انسدادی ریه را کاهش دهد. افرادی که جینسینگ دریافت کردند، می توانستند راحت تر نفس بکشند و ورزش کنند. سایر تحقیقات نیز به این نتیجه رسیدند که افرادی که بیماری انسدادی ریه داشتند و جینسینگ دریافت کردند می توانستند بهتر نفس بکشند و ریه هایشان عملکرد بهتری نسبت به آن هایی که درمانی دریافت نکرده بودند، داشتند.

ویتامین D

وقتی دچار COPD می شوید ویتامین D کافی دریافت نمی کنید. کمبود ویتامین D می تواند احتمال عفونت سیستم تنفسی فوقانی را افزایش دهد و علائم انسدادی ریه را تشدید کند. البته پزشکان مطمئن نیستند که میزان زیاد ویتامین D سبب کاهش علائم شود و به عملکرد بهتر ریه ها کمک کند. در برخی از مطالعات مصرف ویتامین D سبب کاهش علائم میشد و در برخی مطالعات باعث کاهش علائم نمیشد.

ممکن است که پزشک سطح ویتامین D افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند را بررسی کند و اگر سطح ویتامین D زیر میزان نرمال باشد پزشک مصرف مکمل را پیشنهاد می دهد.

مریم گلی

مریم گلی دارویی است که به مدت طولانی در طب چینی استفاده می شده است. برخی تحقیقات نشان داده که مصرف مریم گلی به مراقبت از ریه ها در برابر علائم بیماری انسدادی ریه کمک می کند.

سرخارگل (اکیناسه، اکیناشا)

بسیاری از افراد از این مکمل برای کاهش علائم سرماخوردگی استفاده می کنند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف سرخارگل وقتی سرما خورده اید به کاهش دوره سرماخوردگی کمک نمی کند بلکه مصرف آن هنگامی که در حال بهبود هستید از مریض شدن دوباره شما پیشگیری می کند.

برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف سرخارگل در کنار سایر مکمل ها (مثل زینک، سلنیوم و ویتامین C) هنگامی که فرد دچار بیماری انسدادی ریه است از علائم او کم می کند.

ملاتونین

بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند که به تقویت خواب کمک می کند. خیلی از افراد هنگامی که برای خوابیدن به مشکل بر می خورند از مکمل های ملاتونین استفاده می کنند تا بتوانند بهتر استراحت کنند. اگر دچار بیماری انسدادی ریه باشید در خوابیدن به مشکل بر می خورید.

مطالعات متفاوتی در خصوص کارآمد بودن ملاتونین انجام شده اند. برخی از مطالعات اظهار کرده اند که ملاتونین تنفس را راحت تر می کند و به همین علت است که فرد می تواند بهتر بخوابد.

مکمل ها

مکمل هایی که به افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند پیشنهاد می شوند شامل این مواردند:

اسیدهای چرب امگا ۳

این مکمل ها تاثیرات ضد التهابی دارند.

اسیدهای آمینه ضروری

اسیدهای آمینه ضروری همچون ال کارنیتین به تقویت عملکرد شناختی، کیفیت زندگی و تقویت ماهیچه ها به خصوص در افرادی که کمبود وزن دارند کمک می کند.

ویتامین های آنتی اکسیدان

مکمل هایی همچون ویتامین های آنتی اکسیدان A، B و E هنگامی که با امگا ۳ ترکیب می شوند برای تقویت عملکرد ریه در افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند استفاده می شوند.

اگر می خواهید به برنامه غذایی تان مکمل بیفزایید حتما با پزشک در این باره صحبت کنید. چون برخی از مکمل ها سبب تداخل با بعضی از داروها می شوند.

کوآنزیم Q10 و کراتین

کوآنزیم Q10 و کراتین مواد طبیعی هستند که برای سلول های بدن انرژی فراهم می کنند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ انجام شد و روی این تحقیق کرد که آیا ترکیب کراتین و کوآنزیم Q10 می تواند علائم نقص سیستم تنفسی را کاهش دهد یا نه. بعد از دو ماه افرادی که ترکیب کراتین و کوآنزیم Q10 را دریافت کرده بودند توانایی تحمل ورزش بالاتری داشتند و قطعی نفس آن ها کاهش یافته بود و به طور کلی کیفیت زندگی در آن ها ارتقاء پیدا کرده بود.

روغن های اسانسی

می توانید از روغن های اسانسی برای باز کردن مجاری تنفسی و پاک کردن مخاط از ریه ها استفاده کنید. می توانید این روغن ها را استنشاق کنید یا آن ها را روی پوست استعمال کنید. روغن های اسانسی که برای بیماری انسدادی ریه استفاده می شوند شامل این مواردند:

روغن اکالیپتوس

روغن اکالیپتوس حاوی ترکیبات طبیعی از جمله اوکالیپتول است. اوکالیپتول برای افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند این مزایا را دارد:

  • خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب
  • باز کردن مجاری هوا در ریه ها
  • کاهش تولید مخاط
  • پاک کردن مخاط از ریه ها
  • پیشگیری از شدیدتر شدن COPD

طبق نتایج یک مطالعه می توانید ۱۲ قطره روغن اکالیپتوس را به ۱۵۰ میلی لیتر آب در حال جوشیدن اضافه کنید و سه بار در روز آن را استنشاق کنید.

روغن میرتول

روغن میرتول نوعی روغن اسانسی است. مطالعه اخیری که انجام شد نشان داد که استفاده از این روغن برای افرادی که برونشیت مزمن و بیماری انسدادی ریه دارند درمانی موثر است.

تقویت کیفیت هوا در خانه

محرک های خاصی در خانه می توانند نفس کشیدن را برای افرادی که بیماری انسدادی ریه دارند سخت کنند. برخی از این محرک ها شامل این مواردند:

  • بوی رنگ و لاک
  • محصولات پاک کننده شیمیایی
  • حشره کش
  • استعمال تنباکو
  • گرد و غبار

می توانید با انجام این کارها کیفیت هوا در خانه خود را بالا ببرید:

  • محدود کردن ارتباط با مواد شیمیایی در خانه
  • باز کردن پنجره برای افزایش جریان هوا
  • استفاده از سیستم تهویه هوا: استفاده از سیستم تهویه هوا از رشد قارچ و کپک های مضر پیشگیری می کند.

درد روانی چیست؟ + دردهای جسمانی ناشی از مشکلات روانی

درد روانی به اصطلاح دردی است که در درجه اول توسط عوامل روانی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد می شود. دردهای روانی به عنوان مشکلات روانی یا افسردگی نیز شناخته می شوند. در حالی که درد روانی در درجه اول ذهنی است، اما نوعی درد مزمن بسیار واقعی نیز هست. افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب ممکن است درد روانی را در تمام بدن خود گزارش دهند، حتی اگر علت بدنی ظاهری وجود نداشته باشد. درد روانی غالباً تحت عنوان درد نوروپاتیک قابل درمان است. در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی درد جسمانی ناشی از مشکلات روانی می پردازیم.

درد روانی

چه چیزی باعث ایجاد درد روانی می شود

اگرچه این درد برای افرادی که آن را تجربه می کنند بسیار واقعی است، اما درد روانی یک بیماری رسمی نیست. بعلاوه، آزمایش خاصی برای تعیین اینکه آیا دردهای روانی دارید یا خیر وجود دارد. مسکن های سنتی برای درمان مشکلات جسمی مانند التهاب یا اختلال عملکرد عصبی طراحی شده اند.

با وجود درد روانی ، اغلب علت جسمی برای یافتن و درمان ندارد. درمان های غیر دارویی مانند TENS و حواس پرتی  نسبت به مسکن های سنتی در کاهش درد روانی مؤثرتر هستند.

 این نوع درد می تواند محرکهای روانی مختلفی داشته باشد از جمله موارد زیر:

  • اعتقادات
  • احساسات
  • ترس
  • بیماری روانی مانند افسردگی یا اضطراب

علائم درد روانی

درد روان زا می تواند به طرق مختلف بروز کند. در اینجا برخی از علائم متداول مربوط به این بیماری ذکر شده است:

  • دردهای عضلانی
  • درد معده
  • دردهای پشت و کمر
  • سردرد

چگونه یک پزشک تشخیص می دهد که شما دارای درد روانی هستید؟

هنگامی که با درد به پزشک خود مراجعه می کنید، پزشک معاینه جسمی انجام می دهد تا منشا عصبی این درد را بفهمد. درد روانی ، یافته های ارگانیک یا جسمی ملموس ندارد و به اندازه کافی شدید نیست تا دردی را که تجربه می کنید به حساب بیماری آورده شود. درعوض، عوامل روانشناختی در بروز، شدت و تشدید درد نقش دارند. پزشک شما باید سابقه شما را برای کشف چنین فاکتورهای روانشناختی بررسی کند.

عواقب درد روانی

درد روانی می تواند عواقب جدی داشته باشد و کیفیت زندگی و وضعیت سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهد. اول، افرادی که دارای درد روانی هستند به دلیل درد، ممکن است کار خود را از دست بدهند. دوم، افراد مبتلا به درد روانی غالباً وقت زیادی را با مراجعه به متخصصان مراقبت های بهداشتی می گذرانند و سعی می کنند نحوه درمان درد را دریابند.

سوم، درد روان زا می تواند به سوء استفاده و وابستگی به داروهای ضد درد کمک کند (به داروهای کاهش دهنده افیونی مانند نورکو یا ویکودین فکر کنید).

درمان درد روانی

 از آنجا که ما درد روان زا را خوب درک نمی کنیم، درمان این بیماری نیز بسیار دشوار است. اغلب، متخصصان بهداشت روان برای معالجه این بیماری با پزشکان همکاری می کنند. در اینجا چند روش درمانی برای درمان درد روانی ذکر شده است:

  • مسکن های ضد مواد مخدر (NSAID هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن)
  • روان درمانی
  • داروهای ضد افسردگی

لطفا توجه داشته باشید که مسکن های افیونی گزینه های درمانی خوبی برای درد روانی نیستند. این داروها نمی توانند علت اصلی این بیماری را که روانی است هدف قرار دهند و در عوض منجر به سوءاستفاده و وابستگی میشود که این مشکلات به خودی خود ترسناک هستند.

درد روانی

درد روانی و استرس

استرس بر همه ما تأثیر می گذارد. ممکن است هنگام نظم و انضباط دادن به بچه‌ها، در زمان کار، هنگام مدیریت امور مالی یا هنگام کنار آمدن با یک رابطه چالش برانگیز، علائم استرس را متوجه شوید. استرس در همه جا است. کمی استرس خوب است و تضمینی برای انجام به موقع کار ها است. برخی از استرس ها در واقع مفید هستند اما استرس بیش از حد می تواند شما را از بین ببرد و از نظر روحی و جسمی بیمار کند.

اولین قدم برای کنترل استرس، شناخت علائم استرس است. اما تشخیص علائم استرس ممکن است سخت تر از آنچه فکر می کنید باشد. بیشتر ما آنقدر عادت کرده ایم استرس داشته باشیم که اغلب نمی دانیم چه زمانی استرس گرفته ایم و چه زمانی استرس ما حاد میشود.

استرس چیست؟

استرس واکنش بدن به موقعیتهای مضر است، چه واقعی باشند و چه نه. هنگامی که احساس تهدید می کنید، یک واکنش شیمیایی در بدن شما اتفاق می افتد که به شما امکان می دهد به گونه ای عمل کنید تا از آسیب دیدن جلوگیری شود. این واکنش به عنوان “جنگ یا پرواز” یا پاسخ به استرس شناخته می شود.

در هنگام پاسخ به استرس، ضربان قلب شما افزایش می یابد، نفس کشیدن ریتم تندی پیدا میکند، عضلات سفت می شود و فشار خون بالا می رود. در این زمان شما آماده شده اید از خودت محافظت کنید.

استرس معنای مختلفی برای افراد مختلف دارد. ممکن است آنچه باعث استرس در یک شخص می شود نگرانی کمی برای شخص دیگر به وجود بیاورد. بعضی از افراد نسبت به سایرین استرس بیشتری دارند. همه انواع استرس بد نیست.  استرس در دوزهای کوچک، می تواند به شما در انجام وظایف کمک کند و از صدمه دیدن جلوگیری می کند.

به عنوان مثال، استرس همان چیزی است که شما را مجبور حرکت سریع از خیابان میکند تا از برخورد با ماشین و تصادف جلوگیری کنید. این مسئله یک چیز خوب است. بدن ما برای مقابله با دوزهای کوچک از استرس طراحی شده است. اما  ما مسئولیت های زیادی داریم که منجر به استرس طولانی مدت و مزمن و عواقب بیماری خواهد شد.

علائم استرس چیست؟

استرس می تواند بر همه جنبه های زندگی شما از جمله احساسات، رفتارها، توانایی تفکر و سلامت جسمی تأثیر بگذارد. هیچ بخشی از بدن در مقابل استرس مصون نیست. اما، به دلیل اینکه افراد با استرس متفاوت رفتار می کنند، علائم استرس می تواند متفاوت باشد. علائم می تواند مبهم باشد و ممکن است همان مواردی باشد که ناشی از شرایط پزشکی است.

بنابراین مهم است که در مورد آنها با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است هر یک از علائم زیر را در زمان استرس مزمن تجربه کنید.

درد روانی

علائم عاطفی استرس عبارتند از:

  • به راحتی آشفته، ناامید شده و روحیه خود را از دست میدهید
  • احساس غرق شدن دارید، مثل این که کنترل خود را از دست داده اید و یا نیاز به کنترل دارید
  • در آرامش و آرام کردن ذهن خود مشکل دارید
  • احساس بد بودن در مورد خودتان (اعتماد به نفس پایین)، تنهایی، بی ارزش بودن و افسردگی
  • دوری از دیگران

علائم جسمی استرس شامل موارد زیر است:

  • انرژی کم
  • سردرد
  • شروع مشکلات معده از جمله اسهال، یبوست و حالت تهوع
  • درد و مشکلات عضلات تنش زا
  • درد قفسه سینه و ضربان قلب سریع
  • بیخوابی
  • سرماخوردگی و عفونت
  • از دست دادن میل جنسی و یا توانایی جنسی
  • عصبی بودن و لرزیدن، زنگ زدن گوش، عرق کردن دست و پا از سرما
  • خشکی دهان و مشکل در غذا خوردن
  • مشکلات دندان های فک و آسیاب

علائم شناختی استرس عبارتند از:

  • نگرانی مداوم
  • افکار رقابتی
  • فراموشی و بی نظمی
  • عدم توانایی تمرکز
  • داوری ضعیف
  • بدبین بودن یا دیدن سمت منفی

علائم رفتاری استرس شامل موارد زیر است:

  • تغییر در اشتها – یا زیاد غذا خوردن غذا یا غذا نخوردن و کم خوردن
  • نتیجه گیری و اجتناب از مسئولیت ها
  • افزایش مصرف الکل، مواد مخدر یا سیگار
  • نمایش رفتارهای عصبی تر مانند کندن ناخن و تکان دادن پا

درد روانی

پیامدهای استرس طولانی مدت چیست؟

هر چند وقت یک بار استرس اندک جایی برای نگرانی ندارد. با این وجود استرس مزمن، می تواند باعث ایجاد یا تشدید بسیاری از مشکلات جدی سلامتی، از جمله:

  • مشکلات بهداشت روان مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات شخصیتی
  • بیماری قلبی عروقی از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، ضربان قلب غیر طبیعی، سکته قلبی و سکته مغزی
  • چاقی و سایر اختلالات خوردن
  • مشکلات قاعدگی
  • اختلال در عملکرد جنسی مانند ناتوانی جنسی و انزال زودرس در مردان و از دست دادن میل جنسی در مردان و زنان
  • مشکلات پوستی و مو مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما و ریزش دائمی مو
  • مشکلات دستگاه گوارش مانند GERD، گاستریت، کولیت اولسراتیو و روده بزرگ تحریک پذیر

راهنمای استرس

استرس بخشی از زندگی است. آنچه از استرس است نحوه رسیدگی به آن است. بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از استرس اضافه و پیامدهای سلامتی ناشی از آن انجام دهید این است که علائم استرس خود را بشناسید.

اگر شما یا یک از نزدیکانتان احساس استرس زیادی دارد، با پزشک خود صحبت کنید. بسیاری از علائم استرس همچنین می تواند نشانه سایر مشکلات سلامتی باشد. پزشک شما می تواند علائم شما را ارزیابی کرده و شرایط دیگر را نیز رد کند. در صورت تشخیص استرس، پزشک می تواند یک درمانگر یا مشاور را برای کمک به شما در رسیدگی بهتر به استرس معرفی کند.

درد و افسردگی: آیا پیوندی وجود دارد؟

درد و افسردگی از نزدیک ارتباط دارند. افسردگی می تواند باعث درد شود  و درد نیز می تواند باعث افسردگی شود. گاهی اوقات درد و افسردگی یک چرخه مداوم ایجاد می کند که در آن درد علائم افسردگی را بدتر می کند و سپس افسردگی احساس درد را بدتر می کند. در بسیاری از افراد، افسردگی باعث علائم جسمی غیر قابل توضیح مانند کمردرد یا سردرد می شود. این نوع درد ممکن است اولین یا تنها نشانه افسردگی باشد.

درد و مشکلاتی که افسردگی ایجاد می کند می تواند شما را به مرور زمان ضعیف کرده و بر روحیه شما تأثیر بگذارد. درد مزمن باعث ایجاد مشکلاتی می شود که می تواند منجر به افسردگی شود، مانند خوابیدن و استرس. عدم درمان درد به دلیل مشکلات کاری یا مالی و یا عدم توانایی شرکت در فعالیت های اجتماعی و سرگرمی می تواند باعث عزت نفس پایین شود. افسردگی فقط با درد ناشی از آسیب دیده نمی شود.

در افرادی که دارای درد مرتبط با یک وضعیت سلامتی مانند دیابت، سرطان یا بیماری قلبی هستند نیز افسردگی شایع است. برای آشنایی با علائم درد و افسردگی، ممکن است برای هر دوی آنها نیاز به درمان جداگانه داشته باشید. با این حال، برخی از درمانها ممکن است به هر دو کمک کند:

  • داروهای ضد افسردگی به دلیل پیامرسان های شیمیایی مشترک در مغز ممکن است هم درد و هم افسردگی را تسکین دهند.
  • گفتگو درمانی (مشاوره روانشناختی) (روان درمانی) نیز می تواند در معالجه هر دو بیماری مؤثر باشد.
  • تکنیک های کاهش استرس، فعالیت بدنی، ورزش، مراقبه، نامه نگاری، مهارت های مقابله با استرس و سایر راهکارها نیز ممکن است کمک کند.
  • برنامه های توانبخشی درد، مانند مرکز جامع توانبخشی درد د به طور معمول یک روش تیمی برای درمان، از جمله جنبه های پزشکی و روانپزشکی ارائه می دهد.
  • در صورت بروز ترکیبی درمان، ممکن است درمان درد و افسردگی همزمان اتفاق بیفتد.

اگر درد و افسردگی دارید، قبل از وخامت علائم خود کمک بگیرید. لازم نیست علایم شما حاد شود. یک درمان مناسب می تواند به شما کمک کند دوباره از زندگی لذت ببرید.

درد روانی

7 نشانه جسمی که نشان می دهد افسردگی فقط در ذهن شما نیست

افسردگی موجب درد می‌شود در حالی که ما اغلب این بیماری روانی را با درد عاطفی مانند غم، گریه، و احساس ناامیدی، جفت می کنیم. منابع تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که افسردگی می تواند به عنوان درد جسمی نیز ظاهر شود. در حالی که ما اغلب به افسردگی به عنوان درد جسمی فکر نمی کنیم و برخی از فرهنگ ها – به ویژه مواردی که “تابو” است- صریحاً در مورد سلامت روان صحبت نمیکنند.

به عنوان مثال، در فرهنگ های چینی و کره ای، افسردگی یک افسانه محسوب می شود. بنابراین بیماران، غافل از اینکه درد جسمی ممکن است نشانه پریشانی روانی باشد، به جای توصیف افسردگی، به پزشک مراجعه کنند تا علائم جسمی خود را معالجه کنند. اما حفظ علائم جسمی به همان اندازه تأثیرات عاطفی مهم است.

این مسئله یک روش عالی برای کنترل بدن و ذهن شماست. علائم جسمی می تواند هنگامی که یک دوره افسردگی شروع میشود اندازه گیری شود. از طرف دیگر، علائم جسمی نشان می دهد که افسردگی در حقیقت بسیار واقعی است و می تواند برای سلامتی بدن ما مضر باشد.

در اینجا هفت مورد از رایج ترین علائم جسمی افسردگی آورده شده است

خستگی یا سطح انرژی پایین تر

خستگی یک علامت شایع افسردگی است. گاهی اوقات همه ما سطح انرژی کمی را تجربه می کنیم و می توانیم صبح احساس خستگی کنیم. ممکن است دوست داشته باشیم  به جای رفتن به محل کار، در رختخواب بمانیم و تلویزیون تماشا کنیم. در حالی که اغلب معتقدیم که فرسودگی ناشی از استرس است، افسردگی نیز می تواند باعث خستگی شود. اما برخلاف خستگی روزمره، خستگی ناشی از افسردگی می تواند باعث مشکلات تمرکز، احساس تحریک پذیری و بی اشتهایی شود.

دکتر مائوریزیو فاوا، مدیر برنامه تحقیقات بالینی در بیمارستان عمومی ماساچوستون بوستون، اشاره می کند که افراد افسرده اغلب خواب غیر عادی را تجربه می کنند، به این معنی که حتی بعد از یک شب کامل استراحت احساس ضعف می کنند.  از آنجا که بسیاری از بیماری های جسمی، مانند عفونت ها و ویروس ها نیز می توانند باعث خستگی شوند، تشخیص این مسئله که آیا فرسودگی با افسردگی ارتباط دارد یا خیر، می تواند چالش برانگیز باشد.

یک روش برای تشخیص این مشکل به این صورت است: در حالی که خستگی روزمره نشانه این بیماری روانی است، علائم دیگری مانند غم، احساس ناامیدی و بی حالی (عدم لذت در فعالیت های روزانه) ممکن است هنگام افسردگی وجود داشته باشد.

تحمل درد

آیا تا به حال احساس می کنید اعصاب شما در حال فوران است با این وجود نمی توانید دلیل جسمی برای درد خود پیدا کنید؟ همانطور که معلوم است، افسردگی و درد اغلب وجود دارد. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد، افرادی که افسرده هستند، تحمل درد در آنها کاهش می یابد، در حالی که یک مطالعه دیگر در سال 2010 نشان داد که درد تأثیر بیشتری بر افراد افسرده می گذارد.

این دو علائم رابطه علت و معلولی ندارند، اما ارزیابی آنها با هم بسیار مهم است، به ویژه اگر پزشک به شما دارو توصیه کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از داروهای ضد افسردگی نه تنها به تسکین افسردگی کمک می کند بلکه می تواند به عنوان یک داروی ضد عمل کند.

درد روانی

کمردرد یا درد عضلات در تمام نقاط

ممکن است صبح احساس خوبی داشته باشید اما وقتی در محل کار هستید یا در پشت میز مدرسه می نشینید، کمر شما احساس درد کند. این مسئله می تواند استرس زا باشد یا می تواند ناشی از افسردگی باشد. اگرچه این شرایط غالباً با وضعیت بد یا آسیب دیدگی همراه هستند، اما کمردرد نیز می تواند نشانه مشکلات روانی باشد.

یک تحقیق پژوهشی در سال 2017 با منبع معتبر از دانشگاه کانادا ارتباط مستقیمی بین افسردگی و کمردرد پیدا کرد. روانشناسان و روانپزشکان از مدتها پیش اعتقاد داشتند که مسائل عاطفی می تواند باعث درد مزمن شود، اما مشخصات این مطالعات هنوز هم مورد بررسی قرار می گیرد. این مطالعات شامل ارتباط بین افسردگی و پاسخ التهابی بدن است.

مطالعات جدیدتر نشان می دهد كه التهاب در بدن می تواند ارتباطی با سلولهای عصبی در مغز ما داشته باشد. تصور می شود که التهاب ممکن است سیگنال های مغز را متوقف کند و  ممکن است در افسردگی و نحوه درمان آن نقش داشته باشد.

سردرد

تقریباً همه افراد سردردهای گاه به گاه را تجربه می کنند. آنها آنقدر شایع هستند که ما اغلب آنها را به عنوان چیزهای جدی در نظر نمیگیریم. شرایط استرس زای کار، مانند درگیری با یک همکار، نیز حتی می تواند باعث ایجاد این سردردها شود. با این حال، ممکن است سردرد شما همیشه ناشی از استرس نباشد، به ویژه اگر در گذشته همکار خود را تحمل کرده باشید. اگر متوجه تغییر سردردهای روزانه شدید، می تواند نشانه افسردگی باشد.

برخلاف سردردهای میگرنی، سردردهای ناشی از افسردگی لزوماً عملکرد فرد را مختل نمی کنند. بنیاد ملی سردرد به عنوان “سردردهای تنشی” از این موضوع یاد کرده است. این نوع درد سر ممکن است احساس خستگی ملایم به خصوص در اطراف ابرو به وجود بیاورد. در حالی که این سردردها توسط داروهای بدون نسخه درمان می شوند، به طور معمول مرتبا بروز می کنند.

بعضی اوقات سردردهای مزمن می تواند نشانه ای از اختلال افسردگی اساسی باشد. با این حال، سردردها تنها علامتی نیست که ممکن است نشان دهنده روانی بودن درد شما باشد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب علائم دیگری مانند غم، احساس تحریک پذیری و کاهش انرژی را تجربه می کنند.

 مشکلات چشم یا کاهش بینایی

آیا حس میکنید تصاویر اطراف شما مبهم به نظر می رسد؟ در حالی که افسردگی ممکن است باعث شود دنیای اطراف به نظر ناامید کننده و مبهم باشد، مطالعه تحقیقاتی در سال 2010 در آلمان نشان می دهد که این نگرانی در مورد سلامت روان ممکن است در بینایی فرد تأثیر بگذارد.

در این مطالعه از 80 نفر، افراد افسرده که مشکل دید در تفاوت های سیاه و سفید را داشتند آزمایش به عمل آمد. این مسئله توسط محققان به عنوان “درک تضاد” شناخته شده است و ممکن است توضیح دهد که چرا افسردگی می تواند اطراف ما را مبهم جلوه دهد.

درد روانی

 درد معده یا ناراحتی در شکم

احساس ناراحتی در معده یکی از قابل تشخیص ترین علائم افسردگی است. با این حال، هنگامی که شکم شما دچار گرفتگی می شود، آسان تر است که آن را به صورت گاز یا درد قاعدگی در نظر بگیرید. دردی که بدتر می شود، خصوصاً وقتی استرس بوجود می آید ممکن است نشانه افسردگی باشد.

در حقیقت، محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهند که ناراحتی معده مانند گرفتگی، نفخ و حالت تهوع ممکن است نشانه ای از ضعف سلامت روانی باشد.

به گفته این محققان دانشگاه هاروارد، افسردگی می تواند باعث ایجاد التهاب در سیستم گوارشی شود (یا نتیجه آن باشد) این درد ممکن است به راحتی با بیماری هایی مانند بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک پذیر اشتباه گرفته شود.

علائم روده

پزشکان و دانشمندان گاهی اوقات روده را “مغز دوم” می نامند، زیرا بین سلامت روده و سلامتی ذهنی ارتباطی پیدا کرده اند. معده های ما پر از باکتری های خوب است و اگر عدم تعادل باکتری های خوب بهم بریزد، ممکن است علائم اضطراب و افسردگی ایجاد شود. خوردن یک رژیم متعادل و مصرف پروبیوتیک می تواند سلامت روده فرد را بهبود بخشد، که ممکن است باعث تقویت روحیه نیز شود اما در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است.

 مشکلات گوارشی یا برنامه های نامنظم روده

مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال می تواند شرم آور و ناراحت کننده باشد. این بیماری ها غالباً ناشی از مسمومیت غذایی یا ویروسهای دستگاه گوارش فرض می شود که ناراحتی روده از یک بیماری جسمی ناشی می شود. اما احساساتی مانند غم، اضطراب و ناراحتی می توانند مسیر هضم ما را مختل کنند. یک منبع مطالعه معتبر در سال 2011، ارتباط بین اضطراب، افسردگی و درد معده را نشان می دهد

اگر هر یک از این علائم جسمی را برای مدت طولانی تجربه می کنید، با پزشک عمومی یا پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. طبق اعلام انجمن روانشناسی آمریکا، افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی است که سالانه 14.8 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. افسردگی می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، قرار گرفتن در معرض استرس یا تروما در دوران کودکی و شیمیایی مغز ایجاد شود.

افراد مبتلا به افسردگی اغلب برای بهبودی کامل به کمک متخصص مانند روان درمان و دارو نیاز دارند. بنابراین در زمان ملاقات با پزشک، اگر گمان می کنید این علائم جسمی بیش از حد است، درخواست غربالگری برای افسردگی و اضطراب را در الویت قرار دهید. بنابراین دکتر شما می‌تواند راه های درمانی سریع تری برای شما تجویز کند.

درد روانی

سردردهای افسردگی: چه چیزی لازم است بدانیم؟

سردرد، دردهای تند، پرتلاطم و ناراحت کننده که در نواحی مختلف سر شما رخ می دهد، از موارد شایع در بین افراد است. در حقیقت  تا 80 درصد از بزرگسالان سردرد تنشی را تجربه می کنند. با این حال، هنگامی که سردرد با افسردگی ارتباط دارد، می توانید با سایر مشکلات مزمن نیز سر و کار داشته باشد. گاهی اوقات، افسردگی می تواند به همراه دردهای دیگر در بدن باعث سردرد شود.

تحقیقات همچنین نشان داده است که بین سردردهای تنشی و اختلالات سلامت روان، از جمله افسردگی و اضطراب، پیوندهای شدیدی وجود دارد. در حقیقت، یک مطالعه که توسط انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) گزارش شده است، نشان داد که حدود 11 درصد از مبتلایان به اختلالات سلامت روان دارای حملات میگرنی هستند که پیش از آنها دچار آن نبوده اند. این مسائل روانی شامل افسردگی اساسی، اختلال دو قطبی و اختلالات اضطرابی بود.

ADAA همچنین گزارش می دهد که تا 40 درصد از افراد مبتلا به میگرن نیز ممکن است دچار افسردگی شوند. انواع دیگر سردردها ممکن است ثانویه باشد یا علائم افسردگی باشد. شناخت علل و علائم سردردهای افسردگی می تواند منجر به درمان مؤثرتر و اقدامات پیشگیرانه شود. بنابراین لازم است بیشتر بدانید تا بتوانید با پزشک خود صحبت کنید.

علل

سردرد ممکن است به عنوان اصلی یا ثانویه طبقه بندی شود. سردردهای اولیه ممکن است توسط عوامل مربوط به سبک زندگی مانند استرس مزمن، مصرف الکل و رژیم غذایی ضعیف ایجاد شود. نمونه هایی از سردردهای اولیه شامل میگرن، سر درد خوشه ای و سردردهای تنشی است. سردردهای ثانویه با سایر شرایط اساسی مانند درد عضلانی یا شرایط پزشکی مرتبط هستند. نمونه هایی از سردردهای ثانویه و دلایل آنها عبارتند از:

  • سردردهای سینوسی
  • سردردهای ناشی از ورزش
  • سردردهای مزمن روزانه
  • سردردهای جنسی
  • سردرد ناشی از سرفه
  • بیماری هایی مانند آنفولانزا یا عفونت
  • فشار خون بالا، لخته شدن خون یا سایر مشکلات قلبی عروقی

سردرد می تواند در هر زمان از شبانه روز اتفاق بیفتد، این مسئله سردردها را غیرقابل پیش بینی کرده و شما را از آمادگی خارج می کند. سردردهای افسردگی با تنش و میگرن همراه است. اینکه سردرد باعث افسردگی شما شود یا برعکس، به دفعات سردردهای شما بستگی دارد.

تعیین این مسئله دشوار است. سردردهای روزانه مرتبط با درد عضلانی و استرس ممکن است باعث علائم افسردگی شود. اگر افسردگی مزمن باشد یک بیماری اساسی است و ممکن است سردرد را به بار بیاورد. به گفته بنیاد ملی سردرد، سردردهای ثانویه که به دلیل افسردگی به وجود می آیند، معمولاً سردردهای تنشی هستند.

درد روانی

علائم سردردهای افسردگی

سردرد باعث ایجاد درد در سر شما می شود. نوع و شدت درد به نوع سردرد شما بستگی دارد. سردرد می تواند شامل یک یا چند مورد از علائم زیر باشد:

  • مداوم دردهای کسل کننده
  • درد وحشتناک
  • تابش درد که به بیش از یک ناحیه از سر منتقل می شود
  • پرت کردن
  • سردرد سینوس

سردردهای سینوسی، احتمالاً در جایی که سینوسهای شما واقع شده است، درد اطراف پیشانی، گونه ها و بینی اتفاق می‌افتد. این سردرد ها معمولاً با افسردگی همراه نیستند، اگرچه سردردهای مکرر سینوسی می تواند کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.

سردرد تنشی: سردردهای تنشی می توانند در وسط سر شما ایجاد شوند و همراه با درد در گردن شما باشد. این سر دردها تمایل دارند به تدریج رشد کنند و از انقباضات عضلات اطراف ناحیه گردن و پوست سر بروز کنند. این نوع سردرد نسبت به علائم افسردگی ثانویه است.

میگرن

از طرف دیگر، حمله میگرنی به طور ناگهانی بروز می کند. بر خلاف انواع دیگر سردردها، می توانید چندین ساعت یا حتی چند روز حمله میگرنی را تجربه کنید. میگرن همچنین باعث می شود شما:

  • به نور و صدا بسیار حساس باشید
  • تهوع با یا بدون استفراغ داشته باشید
  • قادر به کار و انجام کارهای اساسی روزمره نیستید
  • تعهدات، مانند کار یا رویدادهای اجتماعی را لغو کنید

به همین دلایل، حملات میگرنی اغلب قبل از افسردگی رخ می دهد. افسردگی می تواند باعث سردرد شود یا به یک عارضه مرتبط با سردردهای مکرر مانند میگرن تبدیل شود. در هر دو صورت، شناسایی علائم افسردگی مهم است تا بتوانید به دنبال معالجه باشید.

افسردگی

علائم افسردگی عبارتند از:

  • ناامیدی
  • غم و اندوه شدید
  • گناه
  • بی ارزش
  • خستگی
  • خواب آلودگی بیش از حد در روز و بی خوابی در شب
  • بی قراری
  • اضطراب
  • تحریک پذیری
  • انصراف از فعالیت های اجتماعی
  • کاهش میل جنسی
  • از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که روزگاری از آن لذت می بردید
  • درد جسمی
  • تغییرات اشتها
  • گریه مکرر
  • سردرد و سایر دردهای بدن مانند کمردرد

افسردگی همچنین می تواند باعث افکار خودکشی شود.

درد روانی

درمان سردردهای افسردگی

بسته به علل اساسی، درمان سردردهای افسردگی می تواند رویکردی چند وجهی داشته باشد. ممکن است شما به درمان سردرد و علائم افسردگی نیاز داشته باشید. در مورد گزینه های زیر با پزشک خود صحبت کنید.

داروهای میگرنی افسردگی

برخی از داروهای تجویزی ممکن است برای درمان افسردگی و اضطراب و همچنین میگرن استفاده شوند. این داروها شامل داروهای ضد افسردگی سه وجهی، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز و ضد اضطراب است. اگر داروهای تجویزی به خوبی عمل نکنند، تزریق بوتاکس یکی دیگر از گزینه های درمانی است. درمان میگرن در ابتدا ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد.

درمان سردرد تنشی

برخی از همان داروهای تجویزی نیز می توانند سردردهای ثانویه و سایر علائم افسردگی را درمان کنند. این موارد شامل داروهای ضد افسردگی سه وجهی و بیوفیدبک است.

SSRI برای افسردگی

مهارکننده های انتخابی برای بازگشت مجدد سروتونین (SSRI) رایج ترین داروهایی است که برای درمان افسردگی استفاده می شود. مثالها شامل Zoloft، Paxil و Prozac است. این روش درمانی ممکن است بهترین گزینه باشد اگر پزشک تشخیص دهد سردرد شما ثانویه و مربوط به افسردگی است. SSRI ها با درمان سردردهای واقعی درمان نمی شوند.

کاهش دهنده درد OTC

داروهای بدون نسخه (OTC) می توانند درد سردرد شدید را به طور موقت کاهش دهند. این داروها کلاسیک شامل،استامینوفن (تیلنول) و ایبوپروفن (Advil، Motrin IB) و همچنین داروهای خاص میگرنی مانند اکسیدرین میگرن است که آسپیرین، استامینوفن و کافئین نیز جز آن است.

مشکل کاهش دهنده درد OTC این است که تنها دلایل اصلی سردردهای افسردگی را شامل میشود. همچنین، اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید، ممکن است نتوانید داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و آسپیرین مصرف کنید.

درد روانی

روان درمانی

روان درمانی یا گفتاردرمانی شامل قرار ملاقات های یک ساعته با یک متخصص بهداشت روان است تا بتواند از طریق افکار و رفتارهای شما درمان مناسب را به شما ارائه دهد. روان درمانگر بر خلاف روانپزشک، دارو تجویز نمی کند. روان درمانی به طور گسترده ای برای افسردگی و اختلالات اضطرابی و برای کمک به اصلاح افکار و رفتارها مورد استفاده قرار می گیرد. اگر با سردردهای مزمن دچار افسردگی اساسی هستید، پس روان درمان می تواند در طولانی مدت در از بین بردن این علائم به شما کمک کند.

6 راه طبیعی برای کاهش حساسیت به بادام زمینی

در ایالت متحده تقریبا 1 تا 2 درصد یا بیشتر، از جمعیت این کشور نسبت به بادام زمینی حساسیت دارند این یعنی تقریبا 3 میلیون نفر. این اعداد در حال افزایش نیز می باشد. در دو دهه ی اخیر، حساسیت به بادام زمینی بیش از 4 برابر شده است. در سال 1997، از چهار دهم درصد به 1.4 درصد افزایش یافت و از سال 2008  تا 2010 این ارقام به بیش از 2 درصد رسید. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به راه های مقابله با حساسیت به بادام زمینی و دلایل حساسیت می پردازیم.

حساسیت به بادام زمینی

حساسیت به بادام زمینی بین چه کسانی رایج است؟

حساسیت به بادام زمینی در بین کودکان زیر 3 سال رایج تر می باشد. ریسک گسترش آلرژی  تا 7 درصد در بین خواهر و برادرانی که این مشکل را دارد، افزایش خواهد یافت. این امر علت قرار گرفتن بادام زمینی در بین 8 غذای آلرژی زا شده است. این غذاها عبارتند از تخم مرغ، ماهی، آجیل های درختی، صدف، سویا و گندم.

چیزی که ایجاد ابهام می کند این است که هیچ توضیحی برای این که چرا این غذاها در بین غذاهای ایجاد کننده آلرژی قرار گرفته اند و تعداد آن ها روبه افزایش است. تحقیقات جدید توصیه می کنند که از مصرف بادام زمینی در سنین کم خود داری کنید.

تحقیق اخیر ثابت کرده است که مصرف مقدار کمی پروتئین بادام زمینی به همراه مکمل های پروبیوتیک می تواند به طور چشمگیری از میزان آلرژی به بادام زمینی و حساسیت آن در کودکان بکاهد.

خوشبختانه، در ماه ژانویه سال 2017 موسسه ملی حساسیت و بیماری های عفونی دستور کار و راهنمایی را برای والدین و متخصصین منتشر کرد که در آن به غذاهایی که حاوی بادام زمین می باشند و خوردن آن برای کودکان کم سن مضر نمی باشد اشاره کرده اند.

اگر شما و یا یکی از اعضای خانواده از این آلرژی رنج می برید، درمان های طبیعی برای از بین بردن علائم حساسیت به بادام زمینی مانند کره بادام زمینی وجود دارد.

بادام زمینی چیست؟

بادام زمینی در واقع نوعی حبوبات می باشد که از دانه های خوراکی آن تهیه می شوند. برخلاف بیشتر گیاهان، بوته های بادام زمینی زیر زمین رشد می کنند. همین امر موجب انتخاب این اسم برای او شده است.

اگرچه به صورتی فنی بادام زمینی کی آجیل محسوب نمی شود، اما مردم دوست دارند که آن را جز گروه آجیل های درختی تقسیم بندی کنند از جمله بادام و گردو. در امریکا بادام زمینی و کره آن یک انتخاب رایج و محبوب از بین آجیل ها می باشد.

طرفداران این خوراکی

بادام زمینی و کره بادام زمینی سوخت و ساز بدن شما را حمایت می کنند و موجب کاهش چربی وقتی که  آن ها را با امگا 3 مصرف می کنید خواهند شد. مانند دانه های کتان و دانه های چیا.

بادام زمینی منبعی غنی از اسید چرب امگا 6، فیبر رژیمی، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، آهن، ویتامین B6 و منگنز می باشد. در ادامه چندین مقاله که نشان داده  اند بادام زمینی برای بدن مورد نیاز است را مشاهده خواهیم کرد:

تحقیقی در سال 2010 منتشر شد و نشان داد که مصرف بادام زمین، هر دو نوع بادام زمینی و آجیل درختی آن، موجب کاهش بیماری های قلبی و عروقی خواهند شد و کاهش ایجاد سنگ های صفراوی در هر دو جنس و دیابت در زنان می گردد. تحقیقات اندکی نشان می دهند که آجیل ها تاثیرات مفیدی بر روی فشار خون، کلسترول، سرطان و التهاب دارد.

تحقیق دیگری در سال 2015 به این نتیجه رسید که مصرف آجیل بویژه مصرف بادام زمینی موجب کاهش مرگ و میر و بیماری های قلبی عروقی بخصوص در گروهی از افراد که جز طبقه ضعیف جامعه می باشند می شود.

حساسیت به بادام زمینی

نکات منفی مصرف بادام زمینی

خوردن بادام زمینی و کره بادام زمینی مشکلاتی نیز ایجاد می کنند از جمله:

زیرا بادام زمینی غنی از چربی امگا 6 و مقدار کمی چربی امگا 3 می باشد. این امر موجب عدم تعادل در مقدار این دو اسید چرب در بدن خواهند شد. این مشکل معمول و امروز امریکایی ها می باشد.

دیگر مشکل به دلیل مصرف کره بادام زمینی این است که بادام زمینی در زمین رشد می کند و رطوبت زیادی به خود می گیرند که خود موجب گسترش مایکوتوکسین ها و قارچ می گردند. قارچ موجود در بادام زمینی می تواند قارچی به نام آلفاتوکسین را رشد دهد که بر سلامت روده شما تاثیر خواهد گذاشت.

بادام زمینی می تواند موجب حساسیت غذایی، سندروم روده ضعیف و کندی سوخت و ساز گردد. علت این اتفاق این است که آلفاتوکسین با پروبیوتیک های موجود در روده به مبارزه می پردازد و در نتیجه به روده و سلامت دستگاه گوارش آسیب وارد می کند. این گفته بیشتر در مورد کره بادام زمینی که طبیعی نیستند صادق است.

دلیل ایجاد التهاب در سیستم ایمنی کودکان و واکنش نشان دادن به بادام زمینی وجود همین قارچ ها می باشد.

افرادی که نسبت به بادام زمینی آلرژی ندارند، از خوردن بادام زمینی هایی که پتانسیل وجود قارچ در آن ها وجود دارد باید خودداری کنند. می توانید از بادام زمینی هایی که به صورت وحشی و در جنگل ها می رویند استفاده کنید. این نوع بادام زمینی ها در رطوبت زمین رشد نمی کنند و بالاتر از سطح زمین قرار دارند در نتیجه میزان قارچ در آن ها کمتر خواهد بود.

علائم حساسیت به بادام زمینی

آلرژی به بادام زمینی یکی از واکنش های جدی و سریع بدن نسبت به مواد غذایی می باشد.

طبق دانشگاه آلرژی، آسم و ایمیونولوژی آمریکا، آلرژی به بادام زمینی علائم زیر را دارد:

  • خارش پوست و کهیر ( کهیر ها می توانند کوچک یا بزرگ باشند)
  • خارش و احساس سوزش اطراف دهان یا گلو
  • آبریزش از بینی
  • تهوع
  • آنافلاکیسز ( کمتر رایج است)

آنافلاکسیز شدیدترین واکنش بدن نسبت به مواد حساسیت زا می باشد. این حالتی بسیار خطرناک است و حتی تهدید کننده زندگی و حیات فرد می باشد.

آنافلاکسیز بسیار به ندرت اتفاق می افتد اما علائم آن بسیار جدی و خطرناک است.

علائم آنافلاکسیز عبارت است از:

آنافلاکسیز را می توان با تزریق سریع اپینفرین ( آدرنالین) درمان کرد.

حساسیت به بادام زمینی

در خلاف این که اطلاعات در مورد علائم آلرژی نسبت به غذاها افزایش یافته است، باز هم آنافلاکسیز ایجاد شده ناشی از حساسیت غذایی موجب مراجعه تعداد زیادی اط افراد به بیمارستان می شود و افراد زیاد به این موارد توجه نمی کنند.

تخمین زده شده است که تقریبا 30 هزار آنافلاکسیز ناشی از غذا در امریکا مشاهده شده است. مرکز اورژانس سالانه 200 مرگ ناشی از این مشکل را گزارش می کند. که بیشترین عاملان ایجاد کننده آنافلاکسیز ( بیش از 80 درصد) بادام زمینی و کره بادام زمینی می باشد.

درمان حساسیت به بادام زمینی

تنها و بهترین راه برای درمان آلرژی به ماده ی غذای حذف آن از رژیم غذایی می باشد. با این وجود، درمان هایی طبیعی برای رفع آلرژی وجود دارد که با دنبال کردن آن ها می توانید علائم آلرژی را بهبود ببخشید.

Quercetin

این درمان نشان داده است که آلرژی به غذاهای مشخصی را از بین برده است از جمله بادام زمینی. تحقیقی در مجله آلرژی ایران منتشر شده است. در این تحقیق آنالیزهای آسم و سیستم ایمنی بدن بر روی موش های آزمایشگاهی که به بادام زمینی حساسیت دارند صورت گرفته است. بعد از 4 هفته موش ها با مصرف 50 میلی گرم از Quercetin به صورت روزانه درمان شده اند.

محققان دریافتند که Quercetin به طور کامل بادام زمینی را که موجب لغو تمام واکنش های ایجاد کننده آنافلاکسیز می شود. بر طبق این یافته Quercetin می تواند به عنوان یک روش درمانی از بین برنده علائم آلرژی های غذایی باشد.

ایمنوتراپی دهانی

در چند سال اخیر، تحقیقات زیادی در زمینه ایمنوتراپی دهانی نسبت به درمان آلرژی به بادام زمینی انجام شده است. در سال 2018، تحقیقاتی انجام شد و به این نتیجه رسیدند که ایمنوتراپی دهانی در کودکان و بزرگسالانی که حساسیت شدیدی به بادام زمینی دارند، می تواند علائم آن را کاهش دهد.

این سومین مرحله از سری آزمایش های انجام شده بر روی تاثیر ایمینوتراپی دهانی بود. در این مرحله بیماران دارویی با دوز کم از بادام زمینی دریافت می کنند.

در زیر گزیده ای از این تحقیق را برای شما شرح خواهیم داد:

در این تحقیق 551 نفر که به بادام زمینی آلرژی داشتند شرکت کردند. بیشترین آن ها بین رده سنی 4 تا 17 سال بودند. این بیماران دارویی به نام AR101 با دوز بسیار کمی برای 24 هفته دریافت می کردند.

در انتهای درمان 67 درصد از بیماران بهبود یافته و 4 درصد از آن ها قادر بودند که دوز کمی از بادام زمینی یا پروتئین آن 600 میلی گرم را مصرف کنند در حالی که علائم آن ها بسیار محدود می باشد. افرادی که از ایمینوتراپی دهانی استفاده کردند علائم حساسیت کمتری بعد از مصرف بادام زمینی تجربه کردند.

در مرحله ای که خروج از چالش غذایی نامیده می شد مشاهده کردند 25 درصد از افرادی که 600 میلی گرم بادام زمینی یا مقدار بیشتری پروتئین آن را مصرف کرده اند علائم حساسیت در آن ها متوسط است.

نتایج تحقیقی که برای سه سال به طول انجامید در سپتامبر 2019 منتشر شد. این مطالعه تاثیر ایمینوتراپی دهانی بر آلرژی نسبت به بادام زمینی را مورد بررسی قرار داد.

مراحل این مطالعه به صورت زیر بود:

120 بیمار که نسبت به بادام زمینی آلرژی داشتند و بین رده سنی 7 تا 55 سال بودند در این آزمایش شرکت کردند. به صورت اتفاقی آن ها را به سه گروه تقسیم کردند. به یک گروه 4 هزار میلی گرم پروتئین بادام زمینی برای 104 هفته داده شد. گروه دوم 4 هزار میلی گرم پروتئین بادام زمینی برای 104 هفته و سپس 300 میلی گرم به صورت روزانه برای 52 هفته داده شد. گروه سوم آرد جو دریافت کردند.

محققان دریافتند که ایمینوتراپی دهانی قادر به کاهش حساسیت زایی در افراد بیمار می شود و قطع درمان حتی اگر میزان بادام زمینی مصرفی روزانه کم باشد موجب برگشت حساسیت ها به صورت شدیدتر خواهد شد.

در انتهای تحقیق، مشاهده کردند که بیشتر علائم مربوط به دستگاه گوارش و مشکلات پوستی بود. از 120 نفر 90 نفر مشکل گوارشی و از 120 نفر 50 نفر مشکل پوستی داشتند که با گذر زمان این مشکلات بهبود خواهند یافت. در تمام مدت این تحقیق تنها دو نفر علائم خطرناک حساسیت را تجربه کردند.

مطالعاتی از این قبیل چنان موفق بوده اند که مشاور FDA این روش را به عنوان راهی برای درمان آلرژی بادام زمینی توصیه کرده  است. دارویی با نام Palforzia نوعی از ایمینوتراپی دهانی می باشد که بیمار را در معرض دوز بالایی از پروتئین بادام زمینی قرار می هد تا بتواند با گذر زمان آن را هضم و با آن سازگاری پیدا کند.

حساسیت به بادام زمینی

پروبیوتیک ها

همان طور که دانشمندان تحقیق کرده اند ریزباکتری های روده نقش مهمی در ایجاد تعادل سیستم ایمنی بدن بازی می کنند. پروبیوتیک ها فاید بسیاری برای روده انسان ها دارند. پروبیوتیک ها قادر به ایجاد کلنی ها و ذخیره آن ها در روده می باشند.

اخیرا تحقیقات بسیاری در مورد نقش پروبیوتیک ها در جلوگیری و درمان بیماری های آلرژی انجام شده است. برخی از یافته های آن ها به قرار زیر می باشد:

مطالعه ای در سال 2005 نشان داد که، پروبیوتیک ها موجب کاهش اگزمای اتوپیک می شوند. در درمان نوزادان از پروبیوتیک لاکتوباسیلوس استفاده شده است. مطالعات اخیر نشان داده اند که وقتی که پروبیوتیک ها با مقداری از پروتئین بادام زمینی ترکیب می شوند، تبدیل به نوعی ایمینوزیشن دهانی می شوند که حساسیت و آلرژی به بادام زمینی را کاهش می دهد.

مطالعه ای دیگر در سال 2015 منتشر شد که در این تحقیق از 62 کودک در بازه سنی 1 تا 10 سال شرکت داشتند. بر روی این کودکان هر دو درمان به کمک مکمل پروبیوتیک و ایمینوتراپی دهانی انجام شد. از بین این کودکان 89.7 درصد نسبت به بادام زمینی هیچ حسی نداشتند و 82 درصد بدنشان نسبت آن پاسخ نداد. بدین مفهوم که مشکلات پوستی ناشی از حساسیت به بادام زمینی کاهش یافت.

محققان به این نتیجه رسیدند که ترکیب پروبیوتیک ها با مقدار بسیار اندکی  از پروتئین بادام زمینی تغییراتی در سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند و آن ها را با بادام زمینی بیشتر سازگار می کند. تحقیق دیگری در سال 2017 کودکانی را که به بادام زمینی حساسیت داشتند را تحت درمان های پروبیوتیک و ایمینوتراپی دهانی قرار دادند. مدت این پژوهش 2 تا 4 سال بود.

67 درصد از کودکان قادر به خوردن بادام زمینی بعد از اتمام پروژه می باشند. 4 نفر از 24 کودک بعد از متوقف کردن درمان باز هم نسبت به بادام زمینی حساسیت داشتند اما هیچ کدام دچار آنافلاکسیز نشد. محققان بعد از این پروژه به این نتیجه رسیدند که این نوع درمان قادر به سرکوب آلرژی بادام زمینی می باشد.

بروملین

بروملین خاصیت ضد التهابی و ضد تورمی دارد و از دیرباز به همین از آن استفاده می کردند. مطالعه ای در سال 2013  به بررسی تاثیر بروملین بر بیماری های نظیر آسم، آلرژی غذایی و درماتیتیس پرداخته است. آن ها دریافتند که بروملین علائم آلرژی را محدود خواهد کرد و داده ها نشان دادند که بروملین خاصیت ضد التهابی و ضد آلرژی دارد.

این خواص مفید بروملین می تواند به افرادی که از آلرژی رنج می برند کمک خواهد کرد و علائم آلرژی را در آن ها کاهش می دهد.

مکمل های مولتی ویتامین

  • تحقیقات نشان داده اند کودکانی که برخی از غذاها آلرژی دارند در خطر رشد ضعیف و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
  • کودکانی که آلرژی غذایی دارند دچار کمبود ویتامین D مس، زینک و سلنیوم می باشد.
  • کودکانی که آلرژی غذایی دارند 3 تا 7 روز غذای لبنی می تواند کمبود این ویتامین ها را جبران کند.
  • مطمئن شوید که کودک تان تمام مواد ریز مغذی مورد نیاز را دریافت می کند. زیرا این مواد به بهبود سیستم ایمنی کمک می کنند.

حساسیت به بادام زمینی

مصرف بادام زمینی و ایجاد آلرژی در نوزادان

تحقیقی در مجله پزشکی انگلیس منتشر شد. در این تحقیق 640 نوزاد (در بازه سنی 4 تا 11 ماه) که دارای بیماری های اگزما، آلرژی به تخم مرغ یا هر دو، تحت نظر گرفته شدند. از بین آن ها به صورت تصادفی عده ای را برای مصرف یا عدم مصرف بادام زمینی تا 60 ماهگی انتخاب کردند.

چیزی که محققان به آن رسیدند آن بود که هر چه زودتر علائم حساسیت به بادام تشخیص داده شود، تداوم این آلرژی در کودکان کاهش خواهد یافت و سیستم ایمنی بدن شان کمتر به این ماده غذایی واکنش نشان خواهد داد.

این تحقیق پیشنهاد می کند شما می توانید ریسک ابتلا به آلرژی بادام زمینی را در کودکان خود در سنین بالا تر کاهش دهید به شرط این که در دوران نوزادی از کره بادام زمینی استفاده کرده باشند. با این برخی از مراحل نیاز به مراقبت و آگاهی زیاد نسبت به این مسئله دارد که باید توسط یک پزشک انجام شود.

در سال 2017، متخصصان سلامتی، توسط موسسه ملی آلرژی و بیماری های نوزادان حمایت شدند و راهنمایی برای کلنیک آن ها منتشر کردند تا آن ها در انجام این تست راهنمایی کند. راهنمایی هایی در مورد غذای نوزادان در سنین بسیار کم به آن ها ارائه شد.

3 نوع متفاوت پیشنهاد بر اساس خطرات تهدید کننده نوزادان

نوزادانی که در خطر بالای آلرژی می باشند ( نوزادانی که مبتلا به اگزما، آلرژی به تخم مرغ یا هر دو هستند) باید از غذاهایی حاوی بادام زمینی در بازه سنی 4 تا 6 ماه استفاده کنند. از این که از دستورات متخصص کودک پیروی می کنید مطمئن شوید. متخصص ممکن است تست خون برای تشخیص آلرژی انجام دهند یا تستی بر اساس سلامت و سابقه بیماری نوزاد توصیه کند. پزشک ممکن است توصیه کند که این غذاها باید تحت نظر او خورانده شود یا برای همیشه نباید به نوزاد این غذاها را داد.

نوزادانی که مبتلا به اگزما از خفیف تا شدید می باشند باید از غذاهای حاوی بادام زمینی درتقریبا 6 ماهگی استفاده کنند. این بستگی به رژیم خانوادگی شما خواهد داشت. مهم است که به متخصص کودک خود در مورد غذاهای حاوی بادام زمینی اطلاعات لازم را گوشزد کنید زیرا ممکن است که به نظارت خاصی نیاز داشته باشد.

نوزادانی که مبتلا به اگزما نمی باشند یا آلرژی غذایی ندارند می توانند به راحتی از غذاهای حاوی بادام زمینی به راحتی استفاده کنند.

صرف نظر از خطراتی که نوزاد را تهدید می کند، تمام نوزادان باید قبل از انجام این تست غذا خوردن را شروع کرده باشند. همچنین نباید هرگز به نوزاد بادام زمینی کامل داد زیرا ممکن است باعث خفگی او شود. در عوض آن را به پودر تبدیل کنید یا آن را به قطعات کوچک خورد کنید.

هشدارها

بادام زمینی در غذاهای کمی وجود دارد اما گاهی برخی از آن ها حین فرآوری در کارخانه ها با بادام زمینی در ارتباط بوده اند. پس برای احتیاط بیشتر به دنبال مواد غذایی باشید که در برچسب آن ها قید شده باشد که از بادام زمینی استفاده نشده است.

افرادی که مبتلا به آلرژی بادام زمینی می باشند با از هر ماده غذایی که حت حاوی مقدار بسیار اندکی از بادام زمینی می باشد خودداری کند. حتی ممکن است که نیاز باشد پرهیز از جایگزین های آن نیز باشد از جمله بادام، کره دانه آفتاب گردان. پس برچسب مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید. تعدای از ایمینوتراپی های دهانی باید زیر نظر پزشک و متخصص نیز باید انجام شود.

به کودکان نباید روغن بادام زمینی یا هر غذایی که حاوی بادام زمینی می باشد، خوراند  مگر تا زمانی که متخصص به شما دستور این کار را بدهد.

حساسیت به بادام زمینی

به طور خلاصه

  • تقریبا 1 تا 2 درصد ( یا بیشتر) از امریکایی ها از آلرژی به بادام زمینی رنج می برند چیزی نزدیک به 3 میلیون نفر و این درصد ها در حال افزایش می باشند.
  • در دو دهه ی اخیر، آلرژی بادام زمینی در حال افزایش می باشد و بیش از 4 برابر شده است. بیش از 0.4 درصد افراد امریکا در سال 1997 به آلرژی مبتلا بودند در حالی که این رقم در سال 2008 به بیش از 1.4 درصد افزایش یافت و در سال 2010 به 2 درصد رسید.
  • آلرژی به بادام زمینی بیشتر در کودکان زیر 3 سال شیوع پیدا می کند و ریسک ابتلا به این آلرژی در کودکانی که دارای خواهر یا برادری هستند که به بادام زمینی حساسیت دارند بیش از 7 درصد خواهد بود.
  • بادام زمینی جز گروه های غذایی حساسیت زا می باشد از جمله: تخم مرغ، ماهی، شیر، آجیل درختی، صدف، سویا و گندم.
  • آلرژی بادام زمین موجب خارش پوست، خارش گلو، آبریزش از بینی، تهوع و آنافلاکسیز خواهد شد.
  • تحقیقات اخیر نشان داده اند که با استفاده از غذاهای حاوی بادام زمینی می توان آلرژی را در نوزادن تشخیص داد و از توسعه آن در بزرگ سالی جلوگیری کرد.
  • بادام زمین و کرده آن در صورتی که طبیعی نباشند، مضر هستند.
  • غذاهایی از جمله بادام، کره بادام، کره دانه آفتاب گردان همانند بادام زمینی و کره آن حساسیت زا می باشند.

بیماری برونشکتازی چیست؟ + راهنمایی کامل

برونشکتازی یک اختلال است که در آن آسیب به راه های هوا سبب گشاد شدن آن ها می شود و سرانجام آن ها نرم و زخم می شوند. راه های هوایی ریه لوله هایی هستند که هوا را به درون و بیرون از ریه ها منتقل می کنند. برونشکتازی معمولا در نتیجه عفونت و سایر اختلالاتی اتفاق می افتد که به دیواره راه های هوایی آسیب می زنند و مانع از پاکسازی خلط توسط راه های هوایی می شوند. خلط یک ماده لزج است که مجاری هوا آن را تولید می کنند و به پاکسازی گرد و غبار، باکتری و سایر مواد کوچک تنفس شده کمک می کند. در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام به برونشکتازی می پردازیم.

برونشکتازی

نحوه عملکرد برونشکتازی

در برونشکتازی، راه های هوایی رفته رفته توانایی خود برای پاکسازی خلط را از دست می دهند. وقتی خلط نمی تواند پاک شود، سبب تولید محیطی می شود که باکتری ها بتوانند در آن رشد کنند. این امر سبب بروز عفونت های جدی و مکرر ریوی می شود. با هر عفونت، راه های هوایی بیشتر آسیب می بینند.

با گذر زمان، راه های هوایی توانایی خود برای ورود و خروج هوا را از دست می دهند. این امر سبب پیشگیری از رسیدن اکسیژن کافی به اندام های حیاتی می شود. برونشکتازی می تواند سبب بروز مشکلات جدی (همچون نارسایی تنفسی، آتلکتازی و نارسایی قلبی) برای سلامتی شود.

نگاه کلی به برونشکتازی

برونشکتازی می تواند روی یک قسمت ریه تاثیر بگذارد یا این که قسمت های زیادی از ریه را تحت تاثیر قرار دهد. آسیب اولیه ریوی که سبب برونشکتازی می شود معمولا در کودکی آغاز می شود. اما اغلب علائم آن تا ماه ها و حتی سال ها بعد از این که فرد دچار عفونت های مکرر ریه می شود، خود را نشان نمی دهند. در ایالات متحده آمریکا، عفونت های رایج در بین کودکان (مثل سیاه سرفه و سرخک) سبب بروز برونشکتازی می شوند.


بیشتر بدانید: انواع روش های دارویی و خانگی برای درمان سرفه های خلط آور


اما این عفونت ها امروزه کمتر اتفاق می افتند و دلیل آن واکسیناسیون و مصرف آنتی بیوتیک است. امروزه برونشکتازی به علت اختلالات و بیماری هایی اتفاق می افتد که به دیواره راه های هوایی آسیب می زنند و مانع از پاکسازی خلط توسط راه های هوایی می شوند. مثال هایی از این اختلالات و بیماری ها شامل فیبروز سیستیک و دیس کینزی اولیه مژکها (PCD) هستند.

برونشکتازی ای که تنها روی یک قسمت از ریه تاثیر بگذارد معمولا توسط انسداد اتفاق می افتد و دلیل آن بیماری نیست. برونشکتازی می تواند ارثی یا اکتسابی باشد. برونشکتازی ارثی کودکان و اطفال را تحت تاثیر قرار می دهد که دلیل مشکلاتی است که برای شکل گیری ریه در جنین اتفاق می افتند. برونشکتازی اکتسابی به علت اختلالات، بیماری ها و سایر عوامل اتفاق می افتد.

این نوع برونشکتازی بیشتر روی بزرگسالان و افراد مسن تاثیر می گذارد. برونشکتازی اکتسابی رایج تر از نوع ارثی آن است. امروزه برونشکتازی هیچ درمانی ندارد. اما با مراقبت درست، بیشتر افرادی که دچار این اختلال هستند می توانند از زندگی خود لذت ببرند. تشخیص و درمان زود هنگام برونشکتازی اهمیت اساسی دارد. هر چه زودتر پزشک تان درمان برونشکتازی را شروع کند، شانس بیشتری برای پیشگیری از مشکلات ریوی خواهید داشت.

برونشکتازی چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد

برونشکتازی را اختلالی در نظر می گیرند که خیلی رایج نیست. طبق تخمین ها از هر ۱۰۰۰ بزرگسال در انگلستان ۱ نفر به این اختلال دچار می شود. این اختلال می تواند روی هر کسی با هر سنی تاثیر بگذارد اما علائم آن معمولا تا میانسالی شروع به رشد نمی کنند. در انگلستان در سال ۲۰۱۳_۲۰۱۴ حدود ۱۲,۰۰۰ نفر به علت برونشکتازی ‌در بیمارستان پذیرفته شدند. اکثر این افراد بالای ۶۰ سال سن داشتند.

دلایل برونشکتازی

معمولا دلیل برونشکتازی آسیب به دیواره راه های هوایی است. گاهی عفونت ریه سبب آسیب به راه های هوایی ریه می شود. مثال هایی از عفونت های ریوی که می توانند سبب برونشکتازی شوند شامل این مواردند:

  • پنومونی (ذات الریه) شدید
  • سیاه سرفه و سرخک (به علت واکسیناسیون در ایالات متحده آمریکا رایج نیست)
  • توبرکلوز یا سل
  • عفونت قارچی

اختلالاتی که به راه های هوایی آسیب می زنند و خطر عفونت های ریوی را افزایش می دهند هم می توانند سبب برونشکتازی شوند. مثال هایی از این اختلالات شامل این موارد است:

برونشکتازی

فیبروز سیستیک

این بیماری سبب نیمی از انواع برونشکتازی در ایالات متحده آمریکاست.

نقص سیستم ایمنی

نقص سیستم ایمنی نیز به عنوان عاملی در برونشکتازی شناخته می شود. گاهی HIV و AIDS سبب برونشکتازی می شوند.

آلرژیک برونکوپولمونری آسپرژیلوزیس

این نوعی عکس العمل آلرژیک، نوعی واکنش به قارچی به نام آسپرژیلوزیس است. این عکس العمل سبب ورم در مجاری هوا می شود.

اختلالاتی که روی مژک ها تاثیر می گذارند از جمله دیس کینزی اولیه مژکها

مژک ها ساختارهای کوچک شبیه به مو هستند که راه های هوایی را پوشانده اند. مژک ها به پاکسازی خلط از مجاری هوا کمک می کنند.

آسپیراسیون مزمن ریوی

به معنای ورود مواد غذایی، مایعات و بزاق از طریق دم به ریه هاست. آسپیراسیون می تواند سبب التهاب راه های هوایی شود و سبب بروز برونشکتازی گردد. گاهی اوقات این اختلال به علت نقص آلفا یک آنتی تریپسین اتفاق می افتد.

بیماری های بافت همبند

این بیماری ها که نوعی از بیماری های خود ایمنی هستند شامل آرتریت روماتوئید، سندرم اسجوگرن و بیماری کرون هستند.

سایر اختلالات نظیر انسداد راه های هوایی هم می توانند سبب برونشکتازی شوند. عوامل مختلفی هستند که می توانند سبب انسداد راه های هوایی شوند، از جمله آن ها می توان به تومور غیر سرطانی اشاره کرد. برای مثال ورود یک تکه اسباب بازی یا بادام زمینی به راه های هوایی اطفال می تواند سبب انسداد راه های هوایی شود.

عوامل مخاطره آمیز در برونشکتازی

دلیل دقیق برونشکتازی نامشخص است. آسیب به لوله های برونش می تواند در طی عفونت یا اختلالات و بیماری ها هم اتفاق بیفتد. علاوه بر مواردی که در قسمت های بالا به آن ها اشاره شد، یک سری اختلالات بلند مدت هم وجود دارند که سبب بروز برونشکتازی می شوند.

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)

این اختلال بلند مدت است و شامل التهاب و آسیب به بافت ریه و تنگ شدن مجاری هوا است. این اختلال تنفس را دشوار می کند.

نقص آنتی تریپسین (A1AT)

این نقص نوعی اختلال ژنتیکی است که سبب ایجاد مشکلاتی برای کبد و کلیه ها می شود. این نقص می تواند شامل رفلاکس معده به مری، میکرو آسپیراسیون و مشکلات بلع باشد.

سندرم یانگ

این اختلال شامل تولید خلطی است که به طرز غیر معمولی لزج و چسبناک است.

برونشکتازی

آلرژیک برونکوپولمونری آسپرژیلوزیس (ABPA)

بعضی از افراد به آسپرژیلوزیس (که نوعی قارچ است) آلرژی دارند. قرار گرفتن در معرض این قارچ می تواند سبب التهاب و ورم راه های هوایی و ریه ها شود.

آسم

تنگی نفس (آسم) شدید به خصوص اگر فرد دچار آسپرژیلوزیس هم باشد‌، می تواند خطر بروز برونشکتازی را افزایش دهد.

سندرم کارتاژنز (KS) یا دیس کینزی اولیه مژکها (PCD)

این اختلال نوعی اختلال ژنتیکی است که در آن مژک های موجود در راه های هوایی به درستی عمل نمی کنند. به این معنا که نمی توانند به طور موثر ترشحات را تمیز کنند. این امر می تواند سبب بروز عفونت های مکرر شود.

عوامل محیطی و انسداد در برونشکتازی

انسداد

اگر برونشکتازی تنها یک قسمت ریه را تحت تاثیر قرار داده باشد، این می تواند یکی از علائم انسداد باشد. این انسداد می تواند به علت رشد تومور غیر سرطانی یا ورود چیزی مثل بادام زمینی به راه های هوایی اتفاق افتاده باشد.

سموم استنشاقی

تنفس در آمونیاک و سایر گازها یا مایعات سمی می تواند سبب بروز برونشکتازی شود.

هر گونه مشکلی که برای راه های هوایی یا ریه ها به وجود آمده باشد به توجه پزشکی نیاز دارد.

بررسی و پیشگیری از برونشکتازی

برای پیشگیری از برونشکتازی، باید از عفونت ریه ها یا آسیب های ریوی که سبب عفونت می شوند پیشگیری کرد. واکسیناسیون در کودکی برای بیماری هایی مثل سیاه سرفه و سل می تواند از عفونت هایی که مربوط به این بیماری هستند پیشگیری کند. این واکسن ها عوارض جانبی ناشی از این عفونت ها (از جمله برونشکتازی) را هم کاهش می دهند.

از گازها، دودهای سمی و سایر مواد مضر دور بمانید. این کار به محافظت از ریه ها کمک می کند. درمان درست عفونت های ریوی در کودکان به حفظ عملکرد ریه و پیشگیری از آسیب هایی که سبب برونشکتازی می شوند کمک می کند. مواظب باشید که کودک (یا حتی بزرگسالان) اشیاء کوچک را وارد راه های تنفسی خود نکنند (مثل اسباب بازی یا مواد غذایی که می توانند در راه های هوایی گیر بیفتند).

اگر فکر می کنید که فرزندتان یا هر شخص دیگری دچار این مشکل شده سریع با پزشک تماس بگیرید. در برخی موارد، درمان دلایل بروز برونشکتازی می تواند پیشرفت آن را کاهش دهد و یا حتی مانع از پیشرفت آن شود.

برونشکتازی

علائم، نشانه ها و عوارض جانبی برونشکتازی

برونشکتازی به علت آسیب به راه های هوایی اتفاق می افتد. پدیدار شدن علائم می تواند چندین ماه یا چندین سال زمان ببرد. رایج ترین علائم شامل این مواردند:

  • سرفه مداوم روزانه
  • تولید خلط
  • احساس درد و اذیت شدن در قفسه سینه
  • خس خس سینه و قطع شدن تنفس
  • ضخیم شدن پوست زیر ناخن های دست و ناخن های پا، یا ناخن هایی که به سمت پایین خمیده اند
  • خستگی مفرط

هنگامی که پزشک با استتوسکوپ یا گوشی پزشکی به صدای ریه ها گوش می دهد صداهای پی در پی و متفاوتی از ریه ها به گوش می رسد. ممکن است که فرد دچار عفونت های مکرر قفسه سینه شود. هر نوع عفونتی می تواند سبب بدتر شدن علائم طولانی مدت شود.

علائم و نشانه هایی که ممکن است بعدا خود را نشان دهند شامل این مواردند:

  • نفس نفس زدن
  • به مشکل بر خوردن برای پیاده روی بیش از ۱۰۰ متر بدون توقف
  • درد مکرر و شدید در قفسه سینه
  • عفونت
  • رنگ پریدگی پوست و تغییر رنگ قسمت هایی از پوست رو به آبی
  • از دست دادن وزن
  • رشد ضعیف در کودکان
  • خستگی مفرط
  • وجود خون در خلط
  • سرفه همراه با خون
  • بوی بد تنفس

ممکن است که آزمایش ها این موارد را نشان دهند:

  • وجود قارچ در خلط
  • آسیب همه جانبه به ریه ها

افرادی که برونشکتازی شدید دارند ممکن است که دچار اختلالات خیلی جدی تری همچون کلاپس ریه و نارسایی های تنفسی شوند. به علاوه، سطح پایین اکسیژن می تواند سبب نارسایی قلبی شود.

عوارض جانبی برونشکتازی

برونشکتازی شدید می تواند سبب بروز اختلالات جدی برای سلامتی شود. از جمله آن ها می توان به نارسایی تنفسی و آتلکتازی اشاره کرد. نارسایی تنفسی اختلالی است که در آن اکسیژن کافی از ریه ها به خون نمی رسد. اگر ریه ها قادر به خروج درست و کامل کربن دی اکسید از خون نباشند نیز نارسایی تنفسی اتفاق می افتد.

برونشکتازی

نارسایی سیستم تنفسی می تواند سبب قطع شدن نفس، تند نفس کشیدن و گرفتگی بینی شود (شرایطی که در آن حس می کنید که نمی توانید هوای کافی تنفس کنید). در موارد شدید، نارسایی تنفسی می تواند سبب تغییر رنگ پوست، لب ها و انگشتان دست رو به آبی، گیجی و خواب آلودگی شود.

آتلکتازی اختلالی است که در آن یک یا چند قسمت از ریه ها دچار کلاپس می شوند و نمی توانند به درستی عمل کنند و اکسیژن دریافت کنند. نتیجه این می شود که فرد دچار تنگی نفس می شود. ضربان قلب و سرعت تنفس افزایش میابند و لب ها و پوست رنگی رو به آبی خواهند داشت.

اگر برونشکتازی خیلی پیشرفت کرده باشد و روی تمامی قسمت های راه های هوایی تاثیر گذاشته باشد می تواند سبب نارسایی قلبی شود. نارسایی قلبی اختلالی است که در آن قلب نمی تواند به میزان کافی خون را پمپ کند تا نیازهای بدن را برطرف کند. رایج ترین علائم نارسایی قلبی شامل قطعی نفس، تنفس دشوار، خستگی، ورم (در قوزک پا، ساق پا، پا، شکم و رگ های گردن) هستند.

تشخیص برونشکتازی

اگر روزانه سرفه می کنید و این سرفه تولید خلط به میزان فراوان می کند، پزشک به وجود برونشکتازی شک می کند. برای تشخیص این که فرد برونشکتازی دارد یا نه، پزشک آزمایش هایی را پیشنهاد می دهد. این آزمایش ها برای تشخیص این موارد به کار می روند:

  • تشخیص هر گونه عاملی که نیاز به درمان دارد.
  • تشخیص دلیل علائمی که دارید.
  • تشخیص این که راه های هوایی تا چه حد آسیب دیده اند.

آزمایش ها و پروسه های تشخیصی برونشکتازی

سی تی اسکن قفسه سینه

سی تی اسکن قفسه سینه رایج ترین روش برای تشخیص برونشکتازی است. این آزمایش بدون درد است و تصاویر دقیقی از راه های هوایی و سایر ساختارهای قفسه سینه ایجاد می کند. سی تی اسکن قفسه سینه می تواند وسعت و محل آسیب ریوی را به خوبی نشان دهد. این آزمایش تصاویر دقیق تری نسبت به اشعه ایکس قفسه سینه فراهم می کند.

اشعه ایکس قفسه سینه

این آزمایش بدون درد تصویری از ساختارهای درونی قفسه سینه (از جمله قلب و ریه ها) تهیه می کند. آزمایش اشعه ایکس قفسه سینه می تواند قسمت هایی که ریه غیر طبیعی و ضخیم به نظر می رسد و دیواره راه های هوایی غیر عادی هستند را نشان دهد.

سایر انواع آزمایش ها

ممکن است که پزشک انجام سایر آزمایش ها همچون این موارد را پیشنهاد دهد:

آزمایش خون

این آزمایش نشان می دهد که آیا بیماری ای دارید که سبب برونشکتازی شده است یا نه. علاوه بر این، آزمایش خون نشان می دهد که آیا دچار عفونت هستید یا سطح پایینی از برخی از سلول های مقابله کننده با عفونت دارید یا نه.

تست کشت خلط

این آزمایش که در آزمایشگاه انجام می شود، روی نمونه ای از خلط بیمار آزمایش می کند و می تواند نشان دهد که آیا نمونه خلط حاوی باکتری یا قارچ است یا نه (برای مثال باکتری هایی که سبب سل می شوند).

تست عملکرد ریه

این آزمایش بررسی می کند که فرد قادر به تنفس و خارج کردن چه میزان هوا و با چه سرعتی است. علاوه بر این بررسی می کند که آیا ریه ها به خوبی اکسیژن را به خون انتقال می دهند یا نه. این آزمایش کمک می کند که میزان آسیب به ریه هم تشخیص داده شود. از تست عرق و سایر روش ها برای بررسی فیبروز سیستیک استفاده می کنند.

برونکوسکوپی

اگر برونشکتازی فرد به درمان پاسخ ندهد، پزشک برونکوسکوپی را پیشنهاد می دهد. از این روش برای بررسی درون راه های هوایی استفاده می کنند. در طول برونکوسکوپی، یک لوله انعطاف پذیر با یک چراغ در انتهایش در بینی یا دهان بیمار قرار می گیرد تا راه های هوایی را معاینه کند. به این لوله برونکوسکوپ می گویند که تصویری ویدئویی از راه های هوایی فراهم می کند.

علاوه بر این ممکن است که پزشک به فرد دارو بدهد تا دستگاه تنفسی فوقانی او بیحس شود تا طی این پروسه اذیت نشود. برونکوسکوپی می تواند نشان دهد که آیا فرد دچار انسداد در راه های هوایی شده یا نه. این پروسه می تواند منبع هر گونه خونریزی در راه های هوایی را نشان دهد.

برونشکتازی

درمان برونشکتازی

برونشکتازی معمولا از طریق دریافت دارو، هیدراسیون و فیزیوتراپی قفسه سینه (CPT) درمان می شود. اگر برونشکتازی در یک قسمت از ریه متمرکز شده باشد یا اگر دچار خونریزی زیادی شده باشید، ممکن است که پزشک جراحی را پیشنهاد دهد. اگر برونشکتازی گسترش یافته و سبب نارسایی تنفسی شده باشد، پزشک اکسیژن درمانی را پیشنهاد می دهد. اهداف درمانی شامل این مواردند:

  • درمان اختلالات و عفونت های ریوی
  • خارج کردن خلط از ریه ها، حفظ هیدراسیون به خارج کردن خلط کمک زیادی می کند.
  • پیشگیری از عوارض جانبی

تشخیص و درمان زود هنگام دلایل برونشکتازی به پیشگیری از آسیب های ریوی در آینده کمک می کند. به علاوه هر نوع بیماری ای که در ارتباط با برونشکتازی است از جمله فیبروز سیستیک و نقص ایمنی باید درمان شوند.

دارو

پزشک برای درمان برونشکتازی معمولا آنتی بیوتیک، برونکودیلاتور، اکسپکتورانت و داروهای رقیق کننده خلط را تجویز می کند.

آنتی بیوتیک

آنتی بیوتیک درمان اصلی عفونت های مکرر ریه است که برونشکتازی سبب آن ها شده است. آنتی بیوتیک های خوردنی برای درمان این عفونت ها استفاده می شوند. برای عفونت هایی که درمان شان سخت است، پزشک آنتی بیوتیک درون وریدی را تجویز می کند. این داروها از طریق تزریق به بازوی بیمار عمل می کنند.

اکسپکتورانت و داروهای رقیق کننده خلط

پزشک اکسپکتورانت و داروهای رقیق کننده خلط را تجویز می کند تا به بیمار کمک کند که خلط سرفه کند. اکسپکتورانت به شل شدن خلط در ریه ها کمک می کند. این داروها معمولا با داروهای ضد احتقان ترکیب می شوند که باعث رهایی از علائم می شوند.

داروهای رقیق کننده خلط از جمله استیل سیستئین، خلط را رقیق می کنند تا سرفه کردن آن آسان تر باشد. برای برخی از این انواع درمان اطلاعات کمی در دسترس است و نمی توان درباره نحوه عملکرد آن ها به طور دقیق نظر داد.

هیدراسیون

به میزان کافی مایعات (به خصوص آب) بنوشید، این کار به پیشگیری از سفت و چسبناک شدن خلط کمک می کند. هیدراسیون به مرطوب و لغزنده شدن راه های هوایی کمک می کند و سرفه کردن را راحت تر می کند.

فیزیوتراپی قفسه سینه (CPT)

فیزیوتراپی قفسه سینه برای رقیق کردن خلط و کمک به سرفه کردن خلط انجام می شود. در حین انجام این کار می توانید بنشینید یا به شکم دراز بکشید. این کار با ایجاد فشار با کمک دست یا دستگاه به قفسه سینه انجام می شود. فشار به تخلیه خلط از ریه ها کمک زیادی می کند. از نظر برخی افراد انجام فیزیوتراپی قفسه سینه سخت و اذیت کننده است.

برخی از این روش ها و ابزار بین بیماران و پزشکان معروف هستند اما درباره نحوه عملکرد آن ها اطلاعات زیادی در دسترس نیست. گاهی انتخاب روش درمانی بر اساس راحتی و هزینه ای که فرد می تواند متقبل شود صورت می گیرد. برخی از تکنیک های تنفسی هم به خلط برای خارج شدن از طریق سرفه کمک می کنند.

سایر انواع درمان

بسته به شرایطی که دارید ممکن است که پزشک استفاده از برونکودیلاتورها، کورتیکواستروئیدهای استنشاقی، اکسیژن درمانی و جراحی را هم تجویز کند.

برونشکتازی

برونکودیلاتور

برونکودیلاتور عضلات اطراف راه های تنفسی را شل می کند. این کار به باز کردن راه های هوایی و تنفس راحت تر کمک می کند. اکثر برونکودیلاتورها استنشاقی هستند. برونکودیلاتورهای استنشاقی خیلی زود عمل می کنند چون دارو به طور مستقیم وارد ریه می شود. ممکن است که پزشک پیشنهاد دهد که قبل از فیزیوتراپی قفسه سینه از برونکودیلاتور استفاده کنید.

اکسیژن درمانی

اکسیژن درمانی به افزایش سطح اکسیژن خون کمک می کند. معمولا این درمان با استفاده از ماسک انجام می شود. اکسیژن درمانی را می توان در خانه، بیمارستان یا سایر مراکز درمانی انجام داد.

جراحی

اگر سایر انواع درمان کارساز نبودند و تنها یک قسمت از راه های هوایی تحت تاثیر قرار گرفته بودند پزشک جراحی را پیشنهاد می دهد. اگر در راه های هوایی دچار خونریزی شده اید، پزشک برای برداشتن قسمتی از راه های هوایی جراحی را توصیه می کند. البته ممکن است که راه های دیگری برای کنترل خونریزی ارائه دهد.

در موارد خیلی نادر که برونشکتازی خیلی شدید است، پزشک پیوند ریه را پیشنهاد می دهد تا ریه ای که مشکل دارد را با یک ریه سالم جایگزین کند.

زندگی با برونشکتازی

تشخیص و درمان زود هنگام برونشکتازی می تواند مانع از آسیب های بیشتر به ریه ها شود. افرادی که برونشکتازی دارند باید بیش از سایرین از سلامت خود محافظت کنند و باید سعی کنند که شیوه سالمی را در زندگی دنبال کنند.

مراقبت

اگر به برونشکتازی دچارید، توصیه های پزشک را دنبال کنید تا یاد بگیرید که چگونه می توان کیفیت زندگی را بالا برد. اول از همه باید تا حد امکان درباره برونشکتازی و اختلالات مربوط به آن اطلاعات کسب کنید. از عفونت دوری کنید. از پزشک بپرسید که آیا استفاده از واکسن آنفولانزا و پنومونی بی خطر است یا نه و اگر پزشک تایید کرد، واکسیناسیون را انجام دهید. مرتب دست های خود را بشویید تا احتمال بروز عفونت های ویروسی و باکتریایی را کاهش دهید.

شیوه زندگی سالم

دنبال کردن شیوه سالم زندگی برای سلامتی کل بدن ضروری است. برای مثال اگر سیگار می کشید سعی کنید که آن را ترک کنید. سیگار کشیدن روی تمام اندام های بدن، از جمله ریه ها، تاثیر منفی می گذارد. از پزشک درباره راه هایی که می توانید از آن ها برای ترک سیگار استفاده کنید سوال بپرسید.

علاوه بر این، در معرض دود سیگار سایر افراد هم قرار نگیرید. اگر به تنهایی نمی توانید سیگار را ترک کنید عضو گروهی شوید که همگی قصد ترک سیگار را دارند تا انگیزه پیدا کنید.

علاوه بر این از راه های هوایی در برابر گازها، سموم و سایر مواد مضر محافظت کنید. شیوه سالم زندگی شامل داشتن یک برنامه غذایی سالم هم هست. یک برنامه غذایی سالم شامل تنوعی از سبزیجات و میوه ها است. به علاوه شامل غلات، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، مواد غذایی پروتئینی (همچون گوشت قرمز)، گوشت مرغ و خروس بدون پوست، غذاهای دریایی، محصولات سویا، مغزیجات، دانه ها و حبوبات هم است.

یک برنامه غذایی سالم سدیم (نمک)، شکر افزوده، چربی جامد و غلات تصفیه شده کمی دارد. چربی های جامد شامل چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس هستند. غلات تصفیه شده از غلات سبوس دار فرآوری شده تهیه می شوند که سبب از دست دادن مواد مغذی (همچون فیبر) می شوند.

هیدراته ماندن نیز اهمیتی اساسی دارد. نوشیدن مایعات (خصوصا آب) به پیشگیری از سفت و چسبناک شدن خلط راه های هوایی کمک می کند. تا جایی که می توانید فعالیت داشته باشید. ورزش هایی مثل پیاده روی و شنا به رقیق کردن خلط کمک می کنند. از پزشک تان بپرسید که چه نوع ورزشی و به چه میزان برای شما مناسب است.

برونشکتازی

حمایت احساسی

افرادی که بیماری های مزمن ریوی دارند بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات احساسی قرار دارند. درباره احساسات تان با تیم پزشکی صحبت کنید. صحبت با مشاور حرفه ای نیز می تواند به شما کمک کند. اگر خیلی افسرده باشید، پزشک دارو و سایر انواع درمان را برای بهبود کیفیت زندگی تان پیشنهاد می دهد. می توانید با افرادی که بیماری برونشکتازی دارند در ارتباط باشید و ببینید افرادی که شرایطی مشابه شما دارند چگونه با این مشکل کنار می آیند.

حمایت دوستان و اعضای خانواده به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. اجازه دهید که افرادی که دوستشان دارید بدانند که چه احساسی دارید و برای کمک به شما چه کارهایی می توانند انجام دهند.

پیشگیری از برونشکتازی

واکسیناسیون مرتب در مقابل بیماری های خاص، احتمال بروز انواعی از اختلالات که می توانند سبب برونشکتازی شوند را کاهش می دهد. این واکسن ها شامل این مواردند:

  • واکسن سرخک، سیاه سرفه و ذات الریه در اطفال
  • واکسن آنفولانزا و واکسن پنوموکوک برای افرادی با هر سنی که ممکن است در معرض خطر باشند

سایر مراحلی که می توانید برای کاهش خطر برونشکتازی آن ها را انجام دهید شامل این مواردند:

  • پرهیز از سموم
  • درمان زود هنگام سایر اختلالات ریوی همچون آسم و COPD
  • تحت نظر داشتن کودکان برای این که چیزی وارد بینی و دهان خود نکنند که سبب انسداد راه های هوایی او شود.

سیگار کشیدن می تواند این اختلال را بدتر کند. افرادی که برونشکتازی دارند باید سیگار را ترک کنند.

پیش بینی بهبود برونشکتازی

پیش بینی بهبود به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله این که روش های درمانی تا چه حدی می توانند عفونت و عوارض جانبی ممکن را کنترل و درمان کنند. اگر این موارد اتفاق بیفتند بهبود هم به خطر می افتد، مواردی از جمله:

  • درمان دیر هنگام
  • وجود اختلالات دیگر همچون برونشیت و آمفیزم
  • اختلالاتی همچون فشار خون ریوی

با درمان درست می توان از زندگی لذت برد. مهم ترین چیز این است که با ظهور علائم و هنگامی که بدتر شدند درمان را شروع کنید.

نکاتی برای کنترل برونشکتازی

اگر پزشکان اخیرا تشخیص داده اند که برونشکتازی دارید راه هایی وجود دارند که می توانید برای کاهش پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی آن ها را انجام دهید:

از عفونت های ریوی دوری کنید

درباره واکسیناسیون سالانه در مقابل آنفولانزا و ذات الریه با پزشک مشورت کنید. از تماس نزدیک با افرادی که سرما خورده اند، سرفه می کنند و آنفولانزا دارند بپرهیزید. بهداشت را رعایت کنید تا باکتری ها و میکروب ها وارد بدن تان نشوند.

از محرک های ریه دوری کنید

تا حد امکان از قرار گرفتن در برابر دود، آلودگی، مواد شیمیایی، گرد و غبار و سایر موادی که برای ریه ها مضر هستند بپرهیزید.

برونشکتازی

ورزش کنید

ورزش منظم به افزایش سطح سلامت کل کمک می کند و سبب رقیق شدن خلط ریه می شود. برای بیمارانی که برونشکتازی دارند ورزش های سبک مثل شنا و پیاده روی پیشنهاد می شود.

برنامه غذایی سالم داشته باشید

از مواد غذایی فرآوری شده به میزان کم استفاده کنید و بیشتر مواد غذایی سالم مصرف کنید. از مصرف نمک، شکر و چربی اشباع اضافه بپرهیزید. به میزان کافی فیبر در قالب میوه و سبزیجات دریافت کنید. وزن خود را به میزان متناسبی برسانید.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن سبب تسریع پیشرفت بیماری برونشکتازی می شود. اگر راه هایی را برای ترک سیگار امتحان کرده اید اما از آن ها نتیجه ای نگرفته اید با پزشک تان مشورت کنید و از او بخواهید که راهکارهایی را در اختیارتان قرار دهد.